Jokaisen vähänkin tangon alla aikaa viettäneen tulisi olla tietoinen voimaharjoittelun muuttujista. Mitä ne oikein ovat? Luonnontieteissä muuttujalla tarkoitetaan tuntematonta tai muuttuvaa tekijää, jolle voidaan antaa eri lukuarvoja. Muuttujien avulla voidaan mallintaa erilaisten tapahtumien lähtö- ja lopputilanteita tarkkailemalla niistä saatuja vasteita. … [Read more...]
Keskivartalotreeni-workshop! 12.10 Jyväskylässä Optimovella
Lauantaina 12.10 on mahdollista ottaa keskivartalotreenin aakkoset haltuun Optimoven tiloissa! Klo 17-19 pidettävässä workshopissa katsotaan, että miten heikosta - tai jopa kokonaan puuttuvasta - lenkistä tehdään vahvin lenkki! Mukaan mahtuu vain 12 nopeinta, joten kannattaa toimia ripeästi! … [Read more...]
Kelkkaharjoittelu
Hyvä keksinnöt ovat usein yksinkertaisia. Kelkan kohdalla tämä ei voisi pitää paremmin paikkaansa. Kelkat tai vastuskelkat – miksi sitä haluaakaan nimittää – ovat suhteellisen uusi ilmestys kotimaan kuntosaleilla ja niiden yleistymisestä saadaan kiittää suureksi osaksi Crossfit-saleja, jotka ottivat sen käyttöön lajille tyypillisen harjoittelun mukaisesta. Lisäksi … [Read more...]
Maastopyöräilijän voimaharjoittelu -seminaari 13.10.2018, Tampere
Mukavasti kysyntää ja kiinnostusta herättänyt Maastopyöräilijän voimaharjoittelu -seminaari saa uutta toteutuskertaa lauantaina 13.10.2018 Tampereen Polte-salilla! Seminaari on sinulle, jos haluat saada sali- ja oheistreeneistä mahdollisimman hyvän siirtovaikutuksen poluille, liiketekniikat kuntoon, lisää vauhtia ajoon ja päättää ajolinjat sen sijaan, että maasto … [Read more...]
Urheiluravitsemuksen neljä tasoa
Suuren ja monimutkaisen kokonaisuuden hahmottaminen ja ennen kaikkea tarpeellisiin toimiin tarttuminen onnistuvat paremmin, kun se jaetaan pienempiin osiin. Tämä pätee niin tapojen muutokseen, treeniprojektin aloittamiseen, työelämään kuin melkein kaikkialle muuallekin. Tässä jutussa urheiluravitsemus on jaettu neljään portaaseen, jotka etenevät jokseenkin … [Read more...]