Painonnosto on kiinnostanut minua jo jonkin aikaa. En tarkoita niinkään kilpailumielessä. Haluan oppia siitä perusteet tai ehkä hieman enemmänkin ja ottaa ne asiat käyttöön, jotka huomaan hyödylliseksi. Opetteluun tarjoutui hyvä tilaisuus, kun pääsin ilmoittautumaan nykyisen kouluni kautta painonnoston alkeiskurssille. Ohjaajan on Pyrinnön nostaja, jolla on MM-tason sijoituksia … [Read more...]
Mihin vertaat omaa tekemistäsi?
Toinen osuva otsikko olisi ollut "Maanantain motivaatiopotku vol. 2". Derek Woodske laittoi ainakin allekirjoittaneen suun messingille, kun luin tämän Facebook-postauksen. Katso kuva ja lue sen yllä oleva kommentti. Jos luulee olevansa hyvä jossakin, niin kannattaa kokeilla kilpailla kyseisessä asiassa. Jos haluat kuitenkin pehmeämmän palautuksen maan pinnalle, niin mene … [Read more...]
Ajatuksia aiheesta MetCon
MetCon on lyhenne sanoista metabolic conditioning. Internetguru Craig Ballantynen kaappama termi on suuressa suosiossa nykyisessä harjoittelukulttuurissa. Alun perin termin keksi ilmeisesti Ellington Darden 70- ja 80-lukujen taitteessa. Kaikki vanha on taas uutta! MetCon-harjoituksilla pyritään kiihdyttämään varastoituneen energian käyttöä. Todellisuudessa kaiken tyyppisellä … [Read more...]
80% sääntö
Miten kovaa pitäisi harjoitella? Siinä vasta kysymys. Siihen ei pysty tietenkään vastaamaan tyhjentävästi, mutta joitakin suuntaviivoja voi antaa. Sain idean tähän kirjoitukseen yhdestä Dragondoorin artikkelista ja Dan Johnin lausahduksesta, että suurin osa harjoittelusta tulisi tehdä 80-85% alueella. Tässä puhutaan nyt intensiteetistä, eli käytetystä painosta omaan sen … [Read more...]
Maanantain motivaatiopotku!
Olin siinä mielessä onnekkaassa asemassa, että pääsin keväällä Derek Woodsken oppiin PICP 1&2 -tason kursseilla Ruotsin Halmstadissa. Jos motivaatioa ei tunnu löytyvän nyt alkaneeseen viikkoon tai muutenkaan, niin tämä todennäköisesti korjaa asian! Lisäpisteitä vielä paitavalinnasta. Derekin blogi on kokonaisuudessaan myös enemmän kuin tutustumisen arvoinen! … [Read more...]