Kengillä on suuri vaikutus harjoitteluun ja jokapäiväiseen liikkumiseen. Itse asiassa niiden merkitystä on alettu ymmärtämään vasta viime vuosina. Tässä kirjoituksessa ei ole tarkoitus lähteä vääntämään, että onko paljain jaloin vai topatuilla treenaaminen oikea tapa. Sen sijaan listaan tähän omia suosikkejani, perusteluja niille ja niiden hyviä sekä huonoja … [Read more...]
Probody 6/12
Tämä meni melkein tutkan alta. Uudessa Probodyssa on allekirjoittaneen tekemän juttu sykemittarin käytöstä voima- ja kestävyysharjoittelussa. Käy hakemassa kaupasta omasi. Tämä numero ei ole myöskään hinnalla pilattu. … [Read more...]
Viikon polttavat #16
TH-Valmennus - Luukku 8. Tämä on tärkeintä Pavel Tsatsouline - No distractions. Jos luet vain yhden näistä linkeistä, niin se voisi olla tämä. Kirjoittaja nivuttaa tyylilleen nerokkaasti harjoittelun perusasiat: Voiman kehittäminen on prioriteetti numero yksi, älä anna muiden tekijöiden häiritä tavoitteia. Kuntoutus ja tukiliikkeet pitävät huolen itsestään, kun … [Read more...]
Matkaa päätepysäkille asti
Matkaa päätepysäkille asti Mikä on paras mahdollinen treeniohjelma? Juuri se, mitä et tee tällä hetkellä. Tunne on varmasti monelle enemmän kuin tuttu. Ruoho on aina vihreämpää aidan toisella puolen. Miten pitkään käytit nykyistä tai edellistä ohjelmaa suunnitellusti ilman muutoksia? Jos vastaus on alle kuukauden, niin on aika opetella malttia, kärsivällisyyttä ja … [Read more...]
Opas etuheilautukseen + kahvakuulatarjous!
Laitan itsenäisyyspäivän kunniaksi jakoon oppaan kenties parhaimmasta kahvakuulaliikkeestä - etuheilautuksesta. Liike on erinomainen ja tarjoaa monia hyötyjä, mitä muista liikkeistä ei pysty saamaan. Ensivaikutelmalta se näyttää helpolta tehdä, mutta samalla se on ehkä eniten väärinymmärretty ja -tehty liike. Toistaiseksi en ole nähnyt kenenkään tekevän sitä täysin oikein ilman … [Read more...]