Vanha vitsi kuuluu, että keskiverto saliharrastajalla on kolme kovaa treeniä vuodessa - uuden vuoden jälkeinen maanantai, keskiviikko ja perjantai. Jos et halua lukeutua tähän porukkaan, niin valmennus on yksi tie saada oma treeni hyvälle ja nousujohteiselle uralle. Jos haluaa hyviä ja pysyviä tuloksia, niin treenistä pitää tehdä rutiini ja tapa. Se ei tarkoita orjallista … [Read more...]
Haastavaa, ei vaikeaa
Ryhmaliikunta.fi -sivustolla hetki sitten ilmestynyt kirjoitus meni melkein tutkan alta! Otsikko kertoo melkein kaiken oleellisen. Millaista harjoittelun tulee olla? Jos harjoitus tai liike on liian vaikea, niin elimistö menee "selviytymismoodille", mikä johtaa lähes väistämättä kompromissiin laadussa. Jos taas osutaan sopivan haastavalle alueelle, niin oppiminen ja … [Read more...]
Kehonpainoharjoittelu – no gym, no problem
Lisää kehonpainoharjoitteluun liittyvää asiaa! Kirjoitin jälleen vieraskirjoituksen Fitlandia.fi -sivustolle. Lue teksti tästä linkistä. … [Read more...]
Rajoitteiden kääntäminen hyödyksi
Treeniin (ja elämään) liittyvät rajoitteet eivät nimestään huolimatta ole läheskään aina kehitystä haittaavia asioita, ainakaan pitkällä aikavälillä. Tiettyjen rajojen olemassa oleminen kun usein pakottaa perusteissa pysymiseen, etenkin jos osaa valita viisaasti. Samalla ajankäyttö myös usein tehostuu. Vaikka rajoitteiden ”vahvuudet” ovat olleet enemmän tai vähemmän mielessä … [Read more...]
Woodenin viisauksia
Tiedoksi niille, jotka eivät vielä herra Woodenia tunne, niin häntä pidetään yhtä aikamme kaikkien aikojen parhaimmista valmentajista yli lajirajojen. Wooden luotsasi Yhdysvalloissa koripallon yliopistosarjassa UCLA:n (University of California, Los Angeles) 10 peräkkäiseen mestaruuteen! Hänen valmennusuransa aikana joukkue voitto 620 ottelua ja hävisi 147. Jotta saavutuksen voi … [Read more...]