Fitlandia.fi -sivustolla on jälleen uutta tekstiä vieraskirjoituksen muodossa. Tsekkaa linkki tästä. Tehosta voimaharjoitteluasi … [Read more...]
StrongFirst Barbell ohjaajakoulutus
StrongFirstin Ruotsin jaosto oli koonnut voimansa ja houkutellut Dr. Michael Hartlen tammikuun lopussa talviseen Göteborgiin opettamaan innokkaille valmentajille, urheilijoille ja muuten vain nostamisesta kiinnostuneille levytangon käyttöä. Kuullessani kurssista tiesin heti, että tuonne on päästävä. Tohtori Hartle Taannoisessa postauksessa esittelinkin Michael … [Read more...]
Kyykky vs. lannesarana
OIen täällä blogin puolella puhunut ajoittain verrattain paljon liikemalleista, niiden osaamisen tärkeydestä ja säilyttämisestä läpi iän. Perusliikemallithan ovat: kyykky, lannesarana, veto ja työntö. Tällä kertaa keskitytään erityisesti kahden ensinnä mainitun yhtäläisyyksiin ja eroihin. Mikä ihmeen lannesarana? Lannesarana on suora käännös lontoonkielen … [Read more...]
Harvinaiset liikkeet: hyvää huomenta
Heti kärkeen on hyvä sanoa, että otsikko ei ole ehkä täysin oikea. Hyvää huomenta tai tuttavallisemmin julle ei ole tavallaan harvinainen liike. Se kyllä tiedetään, mutta sitä näkee kuitenkin harvoin tehtävän. Vakavissaan harrastuksensa ottavat painon- ja voimanostajat voidaan tosin lukea usein poikkeukseksi. Ulkopuolisen ja asiasta tietämättömän silmään hyvää huomenta voi … [Read more...]
Katsauksessa 5×5
Pyramidisarjat, 4x6, toistotikkaat, 3x10 jne. Siinä on joitakin tavallisimpia tapoja toteuttaa treeniä. Yksi on kuitenkin ylitse muiden - nimittäin 5x5. Miksi näin on? Tässä kirjoituksessa on tarkoitus käydä läpi 5x5:n historiaa ja syitä sen suosioon ja ”ajattomuuteen” Taustaa Bill Starr on herrasmies, jota voidaan todennäköisesti kiittää 5x5:n … [Read more...]