Ensimmäisessä osassa ihmeteltiin lajivoimaa käsitteenä ja mitä yhteyttä sillä on tekniikkaan ja voimatasoon. Nyt jatketaan hieman tarkemmilla esimerkeillä ja katsotaan yhtä tälle saralle osuvaa suuntausta. Bondarchukin malli Anatoliy Bondarchuk oli Neuvostoliittolainen moukarinheittäjä ja myöhemmin menestynein valmentaja koko lajin historiassa. Hän voitti itse … [Read more...]
Lajivoima urheilussa – osa 1
Lajivoima on hieman avoin ja häilyvä käsite. Mitä sillä yleisesti ottaen tarkoitetaan? Lajivoimaa voisi ajatella lajispesifisenä voimana, mikä ilmenee itse lajisuorituksen yhteydessä. Sen ilmentymiä ovat esimerkiksi: Tennissyöttö Luistelupotku Kiipeilyotteet ja seinällä liikkuminen Golf swing Voimanostossa maastaveto Alkukiihdytys ratapyöräilyssä Lay up … [Read more...]
Ne pienemmät apuliikkeet
Moni blogia hetken verran seurannut on todennäköisesti pannut merkille, että suosin suurimman osan ajasta vapailla painoilla tehtäviä ”isoja liikkeitä”. Käytännössä puhutaan siis moninivel-liikkeistä, jotka käyttävät samanaikaisesti useaa niveltä vapaata liikerataa pitkin. Kuormitus voi tulla levytangon, kahvakuulan, käsipainojen tai oman kehonpainon muodossa. Jos 80-90% … [Read more...]
Milloin urheilija on tarpeeksi vahva?
Tekstin otsikko on siinä mielessä ”ladattu”, että siihen ei pysty antamaan yksiselitteistä vastausta, vaan se pitää hakea muutaman kiertotien kautta. Olen kirjoittanut asiasta ennenkin mm. tässä artikkelissa, joka pohjaa enemmän ja vähemmän Dan Johnin vastaavaan tekstiin. Edellä esitetyt standardit ovat hyviä ja tavoittelemisen arvoisia lähes jokaiselle seka-, teho- ja … [Read more...]
Levytangot pintaa syvemmältä – osa 2
Aihetta käsittelevän artikkelin ensimmäisessä osassa käytiin läpi hieman levytankojen anatomiaa. Tangoilla on siis eroja vaikka eri tankotyypeissä ei menty standardia 20 kg miesten tankoa pidemmälle. Tähän asti on siis ainakin opittu, että mitä eroa on painonnosto- ja voimanostotangolla sekä miten tangon jousto ja laakerointi vaikuttavat käyttöön. Tässä osassa kerron … [Read more...]