Todennäköisesti suurin osa salila kävijöistä ei välitä, että millaisella tangolla nostot tekee. Yhden tai kaksi tankoa voi muistaa, erityisesti. Yhdessä on hyvä karhennus ja toinen voi tuntua tavallista paksummalta käsissä. Osa ei välitä välttämättä edes tämän vertaa. Levytangoissa on kuitenkin huomattavia eroja, kun niitä aletaan tarkastelemaan käyttötarkoituksen ja niihin … [Read more...]
10 sivua, joista et (todennäköisesti) ole kuullut
InterwebzZziä selatessa uusia ja mielenkiintoisia sivuja tulee vastaan tämän tästä. Listasin tähän joitakin viime aikaisia ”löytöjä”. Ehkä tämä auttaa tai sitten (pahentaa) jo olemassa oleva informaatioähkyä? Joka tapauksessa hyvää asiaa. Bodyrecomposition.com – Kuka tahansa vähänkin enemmän ravintopuoleen perehtynyt tietä todennäköisesti Lyle McDonaldin sivut ja … [Read more...]
6 lukijakysymystä!
Heitin Facebookin puolella ilmoille ehdotusta kysymysten listaamisesta, joihin vastaisin tiiviisti täällä blogin puolella. Muutamassa tunnissa saatiinkin kasaan nippu mielenkiintoisia kysymyksiä. Aiheet olivat mielenkiintoisia vaihdellen pikajuoksusta pistoolikyykkyyn aina ravintopuolen juttuihin asti. Näkemyksesi levytangon korvaamisesta täysin kehonpainotreenillä, … [Read more...]
Hengitys osana terveyttä ja suorituskykyä – osa 2
Palleahengitystä käsittelevässä ensimmäisessä osassa keskityttiin oikean hengitystekniikan tärkeyteen arkielämän, kehonhuollon ja yleisen hyvinvoinnin kannalta. Tässä osassa keskitytään asiaan enemmän suorituskyvyn näkökulmasta. Mikä rooli hengityksellä on voimantuottoon ja kestävyysominaisuuksiin? Siihen sukelletaan nyt. Valsalva-ilmiö – niin mikä? Ajatellaan … [Read more...]
Hengitys osana terveyttä ja suorituskykyä – osa 1
Hengitys on varmasti yksi tärkeimpiä ja silti samalla eniten paitsioon jääneitä osa-alueita niin yleisen hyvinvoinnin kuin suorituskyvynkin kannalta. Mikä hengityksestä tekee niin tärkeän ja mitä merkitystä on, että miten sen tekee? Kaikilla, jotka ovat vielä elävien kirjoissa happi kulkee tavalla tai toisella. Taas tullaan kuitenkin kysymykseen, että mikä on minimi ja mikä on … [Read more...]