Esirippua voidaan viimein raottaa pitkään valmistelun ja työn alla olleen projektin päältä. PT-Akatemian ja Optimal Performace Centerin kanssa yhteistyössä toteutettava Optimal Summit on nyt julkistettua ajankohtaa, esiintyjiä ja ohjelmaa myöten! Suomessa ei ole ollut seminaaria, jossa voisi nähdä huippuluokan puhujia ja keskustella muiden alalla toimijoiden kanssa - siksi … [Read more...]
Yleisiä suuntaviivoja harjoitteluun ja usein kysyttyjä kysymyksiä
Päivitän juuri valmennusringissä oleville tavoitteelliseen harjoitteluun liittyvää infopakettia, joka sisältää tietoa harjoitusten harjoituslokien lukemisesta, seurannasta, harjoitusviikon koostamisesta, tarvittavista varusteista ja muista oleellisista aiheeseen liittyvistä asioista. Infopaketin loppuun on koottuna tavoitteelliseen harjoitteluun liittyviä … [Read more...]
Lukijakysymyksiä #2
Kyselin hetki takaperin Facebookissa 2000 tykkäyksen rajan kunniaksi lukijakysymyksiä. Alunperin tarkoitus oli paneutua niihin podcastin muodossa. Kysymysten määrä pysyi kuitenkin maltillisena, joten päätin pitäytyä kirjallisessa muodossa. Kysymys: ylläpitävä treeni? Tehdään ensinnäkin oletus, että puhutaan voimaominaisuuksista. Ensinnäkin on hyvä tehdä … [Read more...]
Podcast #13: Timo Haikarainen
Podcastin 13. jaksossa vieraana on Timo Haikarainen! Timo on tehnyt valmennustyötä 90-luvulta lähtien eli hän on todelinen pitkän linjan liikunta-alan ammttilainen. Koulutukseltaan hän on liikuntatieteiden maisteri on valmennus- ja testausopin puolelta. Akateemisen osaamisen lisäksi hän on omien sanojensa mukaan hän on päivittäin "kädet savessa" valmennustyön … [Read more...]
Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 3
Voimaharjoittelua ja maastopyöräilyä yhteen nitovassa tekstisarjan kolmannessa osassa pohditaan hieman lihastyötä poljinliikkeen aikana, wattilukemia sekä esimerkkejä maailmalta ajajien muodossa. Jos ensimmäinen ja toinen osa menivät ohi, ne tsekata alta: Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 1 Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 2 Mitä … [Read more...]