Painonnostoliikkeet ovat yksi vaihtoehto voimaharjoittelun työkalupakissa moneen muun hyvä vaihtoehdon ohella. Toisin sanoen, painonnostoliikkeitä tai niiden variaatioita ei tarvitse tehdä, ellei kyseisessä lajissa aio kilpailla. Jos motivaatiota ja kärsivällisyyttä löytyy sekä aikaa on riittävästi käytettävissä, painonnostoliikkeiden opettelu ja tekeminen voi kuitenkin … [Read more...]
Bang for the buck -liikevalinnat
Englanninkielen bang for the buck -sanonta tarkoittaa, että jokin asia, tuote, palvelu tai toiminta tuo erittäin hyvän vastineen siihen sijoitetulla ajalle ja vaivalle. Toisin sanottuna hinta-laatusuhde ja ROI ovat kunnossa. Samaa ajatusmallia voi käyttää voimaharjoituksen liikevalintojen suhteen ja harjoittelun suunnittelussa ylipäätään. Pysytään kuitenkin tämän … [Read more...]
Uutiskirje 20.2.2017
Otin kunninahimoiseksi tavoitteeksi lähettää uutiskirjeitä säännöllisen epäsäännöllisesti noin viikon välein. Jos et ole jo listalla, tässä on maistiaisia, että mitä ne tyypillisesti pitävät sisällään. Liity mukaan täyttämällä sivun oikeassa laidassa oleva kenttä. Hävittävää ei ole, et saa spammia ja listalta voi poistua milloin haluaa. Viikon … [Read more...]
Resilienssi ja tavoitteellinen harjoittelu
Resilienssi (engl. resilience) on mahdollisesti oudolta kuulostava sana, jolle ei ole suoraa vastinetta suomenkielessä. En yleisesti suosi lainasanojen käyttöä, koska uhka kapulakielen puolelle menemisestä kasvaa huomattavasti. Jos ja kun muuta vastinetta ei kuitenkaan ole olemassa, sillä mennään mitä on tarjolla. Tämän johdosta pitäydymme siis … [Read more...]
Huomioita laskuvarjojääkärien pääsykokeisiin ja palvelukseen valmistautumisesta
Oma asevelvollisuuden tuli suoritettua aikanaan laskuvarjojääkärinä. Oikeastaan kiinnostus tavoitteelliseen harjoitteluun heräsi toden teolla juuri palveluksen aikana. Pääsykokeissa pärjäsin jopa yllättävän hyvin ottaen huomioon, että valmistautuminen oli tehty täysin lonkalta, joskin silti perinpohjaisesti. Lyhykäisyydessään: paljon leuanvetoja, hiihtoa ja juoksua. Tällä … [Read more...]