Tällä kertaa ei käsitellä punnerruksia käsilläseisonnassa, yhdellä kädellä tai muita vastaavia vaativampia variaatioita. Sen sijaan pitäydytään tavallisessa etunojapunnerruksessa ja siihen liittyvissä kompastuskivissä. Syy tämän tekstin kirjoittamiseen on, että näihin tuntuu törmäävän jatkuvasti. Jos itsensä siis tunnistaa jostakin kohdasta, niin kannattaa tehdä korjauksia … [Read more...]
Facebook-kisa 1000 tykkäyksen kunniaksi
Facebook-kisa Facebookin puolella meni melkein salakavalasti 1000 tykkäyksen raja rikki! Virtuaalikahvien ja (paleo)pullan lisäksi tätä juhlistetaan kilpailulla, joka löytyy FB-sivulta. Käy tykkäämässä sivusta ja toimi seuraavasti: "Juhlistetaan 1000 tykkäystä laittamalla arvonta pystyyn. Jaossa on kompaktikokoinen Rumble Roller ja tunnin yksilövalmennus tai kuukauden … [Read more...]
Plyometrinen harjoittelu, osa 3
Plyometrista harjoittelua koskevan artikkelisarjan ensimmäisessä osassa käytiin läpi taustalla olevaa teoriaa ja historiaa. Toisessa osassa käytiin nopeasti läpi, että kenelle se soveltuu. Nyt viimeisessä osassa sukelletaan enemmän käytännön asioihin, eli harjoittelun progression toteuttamiseen. You got pop? Kuva: stack.com Progressio Hyvän progression … [Read more...]
Bret Contreras
Phoenixin matkalla löytyi sopiva väli käydä vierailemassa Bret Contrerasin salilla, joka tunnetaan osuvasti nimellä Glute lab. … [Read more...]
Kirjakatsaus: Pertti Ukkola – Elämäni molskilla
Kirjasto on hieno asia! Aivan kuin pääsisi kirjakauppaan Platinum –kortin kanssa. Ulos voi kävellä selkä vääränä opuksia ilman pelkoa luottorajan paukkumisesta. Olin kirjastossa hakemassa erästä tuoretta suomalaista teosta, kun otsikon mukainen kirja sattui silmiin hyllystä muiden niteiden joukosta. Muistan armeijakaverin isän sanoneen joskus, että pelkästään Pertti Ukkolan … [Read more...]