Strongworks.fi

  • Etusivu
  • Blogi
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja, 2. painos
  • Ohjelmapohjat
  • Kauppa
  • Yhteys
    • Tietosuojaseloste

Podcast #45: Jenni Puputti

2 heinäkuun, 2021 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

  Podcastin 45. jaksossa vieraana on Jenni Puputti on fysiikkavalmentaja ja fysioterapeutti sekä entinen painonnostaja. Jennin kanssa keskustellaan fysiikkvalmennuksesta yksilö- ja joukkuelajeissa aina kuntourheilijoista Olympiatasolle asti. Tunnin mittaisessa jaksossa vieraillaan muun muassa seuraavien aihepiirien parissa. Jennin urheilu-ura. Tie … [Read more...]

Maasta- ja työntöveto: erot ja yhtäläisyydet

29 lokakuun, 2020 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

  Työntöveto eli rinnallevedon pelkkä vetoliike ilman vastaanottovaihetta on painonnostoharjoittelussa käytettävä apuliike, joka soveltuu erinomaisesti myös sen ulkopuolelle. Oikeaan tilanteeseen sovellettuna se on erinomainen voimaharjoittelun pää- tai apuliike. Tässä jutussa käydään läpi työntövedon tekniikka ja etenkin sen yhtäläisyyksiä ja eroja … [Read more...]

Alkuun painonnostoharjoittelussa – millä harjoitteilla liikkeelle?

26 elokuun, 2020 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

  Painonnostoharjoittelu on voimaharjoittelu- ja kilpaurheilumuoto, jossa yhdistyvät raa'at fyysiset ominaisuudet ja korkeat taitovaatimukset. Parhaimmillaan, se on erittäin anteliasta tekemistä, josta saa erinomaisen harjoitusvasteen. Tässä jutussa käydään läpi muutama vaihtoehto painonnostoliikkeistä mainioilla Catalystathletis.com-sivuston videoilla maustettuna, … [Read more...]

Lajispesifinen voima

28 heinäkuun, 2020 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

  Tämä teksti on ollut hautumassa pitkään, tarkalleen jo siitä lähtien kun näin Olympic Channel -sivustolla Anatomy of An Athlete -videon painonnostaja Dmytro Chumakista. Ajatukset ja teksti hautuivat hyvän aikaa, mutta saivat nyt ratkaisevan sysäyksen eteenpäin, kun sama videosarja ulottui BMX-racingin puolelle – laji, joka on ollut Olympialaisissa vuodesta 2008 … [Read more...]

Tekniikkavirhe maastavedossa: lantion nousu irrotusvaiheessa

5 helmikuun, 2020 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

  Maastavedon ja kaikkien sille sukua olevien vetoliikkeiden noston aloitukseen eli irrotusvaiheeseen pätee muutama yleisen tason lainalaisuus, jotka ovat ominaisia hyvälle nostotekniikalle. Tällä kertaa tarkasteluun poimitaan noston aloituksessa tapahtuva lantion liike ja siihen liittyvä yleinen tekniikkavirhe, jota voi kuvata lantion ennenaikaisella nousemisella ennen … [Read more...]

« Previous Page
Next Page »

Viimeisimmät artikkelit

  • Science of Sport Podcast: Uni ja suorituskyky
  • Tarkista nämä 6 asiaa harjoitusohjelmaa valitessa
  • Väkevä Elämä -podcast
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2 painos on ulkona!
  • Back-off -sarjat – miksi ja milloin käyttää?

Copyright © 2025 Super-sets