Podcastin 45. jaksossa vieraana on Jenni Puputti on fysiikkavalmentaja ja fysioterapeutti sekä entinen painonnostaja. Jennin kanssa keskustellaan fysiikkvalmennuksesta yksilö- ja joukkuelajeissa aina kuntourheilijoista Olympiatasolle asti. Tunnin mittaisessa jaksossa vieraillaan muun muassa seuraavien aihepiirien parissa. Jennin urheilu-ura. Tie … [Read more...]
Maasta- ja työntöveto: erot ja yhtäläisyydet
Työntöveto eli rinnallevedon pelkkä vetoliike ilman vastaanottovaihetta on painonnostoharjoittelussa käytettävä apuliike, joka soveltuu erinomaisesti myös sen ulkopuolelle. Oikeaan tilanteeseen sovellettuna se on erinomainen voimaharjoittelun pää- tai apuliike. Tässä jutussa käydään läpi työntövedon tekniikka ja etenkin sen yhtäläisyyksiä ja eroja … [Read more...]
Alkuun painonnostoharjoittelussa – millä harjoitteilla liikkeelle?
Painonnostoharjoittelu on voimaharjoittelu- ja kilpaurheilumuoto, jossa yhdistyvät raa'at fyysiset ominaisuudet ja korkeat taitovaatimukset. Parhaimmillaan, se on erittäin anteliasta tekemistä, josta saa erinomaisen harjoitusvasteen. Tässä jutussa käydään läpi muutama vaihtoehto painonnostoliikkeistä mainioilla Catalystathletis.com-sivuston videoilla maustettuna, … [Read more...]
Lajispesifinen voima
Tämä teksti on ollut hautumassa pitkään, tarkalleen jo siitä lähtien kun näin Olympic Channel -sivustolla Anatomy of An Athlete -videon painonnostaja Dmytro Chumakista. Ajatukset ja teksti hautuivat hyvän aikaa, mutta saivat nyt ratkaisevan sysäyksen eteenpäin, kun sama videosarja ulottui BMX-racingin puolelle – laji, joka on ollut Olympialaisissa vuodesta 2008 … [Read more...]
Tekniikkavirhe maastavedossa: lantion nousu irrotusvaiheessa
Maastavedon ja kaikkien sille sukua olevien vetoliikkeiden noston aloitukseen eli irrotusvaiheeseen pätee muutama yleisen tason lainalaisuus, jotka ovat ominaisia hyvälle nostotekniikalle. Tällä kertaa tarkasteluun poimitaan noston aloituksessa tapahtuva lantion liike ja siihen liittyvä yleinen tekniikkavirhe, jota voi kuvata lantion ennenaikaisella nousemisella ennen … [Read more...]