Kaksi osaa on takana, viimeinen vielä edessä. Toisessa osassa käsiteltiin harjoittelun spesifisyyttä ja liikkeitä. Tässä osassa on tarkoitus paketoida aihepiiri kertomalla omia kokemuksia ja muuta mahdollisesti mielenkiintoista taustaa aiheesta. Lukemia tehontuotosta Haluan ottaa tähän alkuun konkreettisia lukuja tehontuotosta. Syy tähän on, että insinöörinä … [Read more...]
Nopeusvoimaharjoittelu – osa 2
Ensimmäisessä osassa paneuduttiin nopeusvoimaharjoitteluun käsittelemällä mitä on nopeus, voima ja tehontuotto sekä miten ne liittyvät urheiluun. Lopussa otettiin Ville-Voimanostaja ja Teemu-Tempaaja konkreettiseksi esimerkiksi asian havainnollistamiseksi. Tässä osassa käydään läpi spesifisyyden periaate ja yleisiä liikkeitä nopeusvoiman harjoittamiseksi. Spesifisyyden … [Read more...]
Nopeusvoimaharjoittelu – osa 1
Nopeusvoimaharjoittelu on kenties yksi eniten perinteiden ohjaamista harjoittelun osa-alueista. ”Tehdään näin, kun kerran aina ennenkin on tehty.” on sanonta, jota kuulee usein tällä saralla. Olympianostot ja plyometrinen harjoittelu ovat kenties tunnetuimpia keinoja nopeusvoiman harjoittamiseen. Ovatko ne parhaita keinoja tähän tarkoitukseen? Kuten aina, vastaus riippuu … [Read more...]