Kun eteen tai tässä tapauksessa kuulokkeisiin tulee hyvä hyvää asiaa haastattelun, artikkelin, kirjan tai jonkin muun informaatiopaketin muodossa, tapaan kaivaa muistiinpanovälineet esiin ja kirjata tärkeimpiä tai muuten vain iskeviä kohtia ylös. Charlie Weingroffin kohdalla näin kävi nyt toistamiseen. Hänellä on jopa poikkeuksellisen laaja-alainen ja kokonaisvaltainen … [Read more...]
Polarisoitu harjoittelu – osa 3
Polarisoitua harjoittelua käsittelevän juttusarjan ensimmäisessä osassa käytiin läpi aihetta sen alkuperäisessä asiayhteydessä eli kestävyysharjoittelun osalta. Toisessa osassa katsottiin, että miltä sama konsepti voisi näyttää vietynä voimaharjoittelun puolelle ja minkälaisia sovelluksia sillä olisi ajatustasolla voimanostoa ajatellen. Tässä kolmannessa ja viimeisessä … [Read more...]
18 ajatusta nopeusvoimaharjoittelusta
Nopeusvoima on mielenkiintoinen aihe ja useassa tapauksessa erittäin tärkeä. Näin on erityisesti suurimmassa osassa urheilulajeja. Kysymys ei kuulu pelkästään, että onko urheilija vahva vaan, että miten nopeasti hän pystyy olemaan riittävän vahva eli valjastamaan riittävän suuren osan olemassa olevasta voimatasosta käyttöön? Vierastan hieman listatyyppisiä juttuja, sillä … [Read more...]
Huomioita DeFranco´s gymiltä Onnit Academylta
Tämä viikko on mennyt DeFranco´s Gym & Onnit Academyllä tutustuessa, miten valmentajat tekevät tällä puolen maailmaa taikojaan. Eilinen oli harvinaista herkkua päästessäni seuraamaan Cameron Jossen työskentelyä NFL-pelaajien ja muutaman liigaan pyrkivän kanssa. Alla muutamia sekalaisia havaintoja, joita päätyi muistiinpanojen sivuille: Suurin osa pelaajista teki … [Read more...]
Jääkiekon voima- ja oheisharjoittelu – osa 1
Tästä aihepiiristä kirjoittaminen on pyörinyt jo hetken mielessä ja aiheesta tulee lisäksi kysymyksiä tasaiseen tahtiin. Tarkoituksena on siis laittaa tässä artikkelisarjassa ajatuksia mustana valkoiselle jääkiekon oheisharjoitteluun liittyen. Mutta miksi kaikista lajeista juuri jääkiekko? Varmaankin siitä syystä, että se on meillä täällä Suomessa erityisen suosittua ja … [Read more...]