Fitlandia.fi – sivuston vieraskirjoitussarjan 3. osassa käsitellään venyttelyä. -Miten venyttelyä kannattaisi tehdä? -Kuinka usein tulisi venytellä? -Mitkä ovat sen toimintamekanismit? Tähän ja moneen muuhun asiaan saa vastauksen alla olevasta linkistä. Lue koko juttu tästä. … [Read more...]
Harvinaiset liikkeet: vaakasoutu
Harvinaisten liikkeiden sarjassa jatketaan nyt vaakasoudun merkeissä. Edellisissä osioissa on käsitelty maastaveto salkkuotteella, yhden jalan maastaveto ja Zercher-kyykky. Oma tuntuma on, että vaakasoutu istuu tähän kategoriaan hyvin. Sitä näkee tehtävän todella harvoin, vaikkakin liikkeen suoritus on todella simppeli. Itse asiassa näin nopeasti miettien en muista nähneeni … [Read more...]
Kehonhuollon ABC – foam roller
Fitlandia -sivustolle tehdyssä vieraskirjoituksen 2. osassa perehdytään foam rollerin tarjoamiin hyötyihin ja sen käyttöön. Klikkkaa linkkiä alla! Kehonhuollon ABC - Foam roller … [Read more...]
Kehonhuollon ABC – liikkuvuusharjoittelu
Fitlandia.fi - sivustolle kirjoittamassani vieraskirjoituksessa käydään läpi kehonhuollon keinoja aloittaen liikkuvuusharjoittelusta. Läpikäytyjä asioita ovat mm. -Mitä liikkuvuusharjoittelu on? -Mikä on sen todennäköinen toimintamekanismi? -Kuinka usein sitä tulisi tehdä? -Ja lopuksi vielä esimerkkivideo yksinkertaisesta liikesarjasta, jolla pääsee alkuun. Lue … [Read more...]
Mihin liike katosi?
Aamulehti uutisoi hetki sitten liikkumisen tärkeydestä otsikolla: ”Taikatemppuja ei ole, keho pysyy kunnossa vain kovalla työllä”. Allekirjoitan tämän täysin – ainakin tavallaan. Kovaa työtä, ajallista panostusta ja vaivannäköä tarvitaan aina, oli kyseessä sitten minkä tahansa saavuttamisen arvoisen asian täyttyminen. Se, että miksi lisäsin tuon pienen ehtolauseen … [Read more...]