Venyttely on saanut viime vuosina siipeensä melkein jokaiselta kuviteltavalta suunnalta. Perustelut venyttelyn välttämiselle vaihtelevat aina pitkien venytysten mahdollisesti voimantuottoa huonontavasta vaikutuksesta aina järkeilyyn, joka kuuluu tyyliin: ”Eiväthän kilpahevosetkaan venyttele!” Mielestäni venyttelylle on lähes aina paikkansa lihashuollon osana. Jos joku paikka … [Read more...]
FST-venyttelyä nyt tarjolla!
Tässä seuraa jatkoa hetken aikaa sitten ilmestyneeseen FST-venyttelyä koskeneeseen blogipostaukseen - FST– Venyttelyä potenssiin kaksi. Kuva: razchanfitness.com Kaikessa lyhykäisyydessään ajanvarauksia venyttelyyn voi tehdä tästä hetkestä alkaen. Tällä hetkellä olen ainoa FST-venyttelykurssin käynyt henkilö Suomessa. Hoitomuotoon voi perehtyä tarkemmin tästä. Ohessa … [Read more...]
Esittelyssä Rumble roller!
Mikä tuo traktorin renkaan ja foam rollerin risteytys oikein? No sepä juuri. Kyseessä on Rumble roller, uusin lahja omatoimiselle lihashuollolle Yhdysvalloista. Törmäsin kyseiseen kapistukseen ensimmäisen kerran matkalla uudella mantereella viime vuoden keväänä. Pitkään foam rollerilla lihashuoltoa tehneenä olin arvatenkin heti kiinnostunut! Tarkastelu alkoi hetken … [Read more...]
FST – venyttelyä potenssiin kaksi!
Viimeinen viikko on vierähtänyt Arizonan lämmössä Phoenixissa. Auringon näkeminen monen kuukauden tauon jälkeen on tehnyt enemmän kuin hyvää ja sitä oppi arvostamaan riittävästi vasta päästessäni paikan päälle. Olen tullut jo viikon aikana sen verran krantuksi, että olin eilen vetäytymässä sisätiloihin auringonlaskun jälkeen koska lämpötila laski 16 celcius asteen … [Read more...]
Back in the game
Heinäkuun lopulla tilanne eskaloitui. Rutiininomainen ajokerta pyörän päällä päättyi siihen, että oikea jalkaterä osoitti kutakuinkin kello 14 suuntaan. Tämän huomasin sen jälkeen, kun olin vetänyt oikean käden sijaltaan menneen nimettömän sormen suoraksi. Siitä tie kävi kiiren vilkkaa sairaalaan, jossa sain odottaa tasan 2vrk, ennen kuin jalalle tehtiin mitään. Tässä vaiheessa … [Read more...]