Otin kunninahimoiseksi tavoitteeksi lähettää uutiskirjeitä säännöllisen epäsäännöllisesti noin viikon välein. Jos et ole jo listalla, tässä on maistiaisia, että mitä ne tyypillisesti pitävät sisällään. Liity mukaan täyttämällä sivun oikeassa laidassa oleva kenttä. Hävittävää ei ole, et saa spammia ja listalta voi poistua milloin haluaa. Viikon … [Read more...]
Lukijakysymyksiä #2
Kyselin hetki takaperin Facebookissa 2000 tykkäyksen rajan kunniaksi lukijakysymyksiä. Alunperin tarkoitus oli paneutua niihin podcastin muodossa. Kysymysten määrä pysyi kuitenkin maltillisena, joten päätin pitäytyä kirjallisessa muodossa. Kysymys: ylläpitävä treeni? Tehdään ensinnäkin oletus, että puhutaan voimaominaisuuksista. Ensinnäkin on hyvä tehdä … [Read more...]
Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 3
Voimaharjoittelua ja maastopyöräilyä yhteen nitovassa tekstisarjan kolmannessa osassa pohditaan hieman lihastyötä poljinliikkeen aikana, wattilukemia sekä esimerkkejä maailmalta ajajien muodossa. Jos ensimmäinen ja toinen osa menivät ohi, ne tsekata alta: Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 1 Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 2 Mitä … [Read more...]
Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 1
Maastopyöräily on ollut mukana aktiivisen harrastamisen ja satunnaisen kilpailemisen muodossa reilun 10 vuoden ajan. Se oli alun perin yksi syy, että miksi innostuin tavoitteellisesta (voima)harjoittelusta, sen opiskelusta ja kaikkeen asiaan liittyvästä. Onkin kenties hieman erikoista, että kirjoitan aiheesta täällä blogin puolella vasta nyt. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan … [Read more...]
Online-luentosarja: Perusliikkeet ja yleisimmät korjaukset – startti maanantaina 5.12!
Kuten otsikosta näkyy, uusi online-luentosarja starttaa maanantaina 5.12! Jos perusliikkeet - kyykky, maastaveto ja penkkipunnerrus - kiinnostavat, tämä ei jätä kylmästi. Uskallan luvata, että luentosarjalta tarttuu uusia kujeita matkaan kokeneemmallekin harjoittelijalle. Tsekkaa tarkemmat speksit alla olevasta … [Read more...]