Jatketaan yleisimpien virheiden sarjaa, sillä edellinen vastaavassa hengessä maastavetoa käsitellyt artikkeli sai hyvää palautetta. Kyykky on yksi ihmisen perusliikemalleista ja kyky sen suorittamiseen tulisi säilyttää läpi elämän. Tässä tekstissä käydään ensin läpi hieman kyykyn teoriaa ja määritetään, että mistä oikein puhutaan – kyllä, kyykkyjä on monenlaisia. Jos teoria … [Read more...]
Yksi työkalu, monta käyttötarkoitusta
”Kyykky on voimaliike, etuheilautuksella harjoitetaan kestävyyttä, punnerrukset soveltuvat vain voimakestävyyden harjoittamiseen.” Tässä muutama enemmän tai vähemmän hatusta vedetty väittämiä. Listaa voisi jatkaa vielä paljon pidemmälle. Ideana on herättää ajatuksia, että moni yksittäinen liike tai harjoitusmuoto taipuu moneksi, kun sen muuttujia säädetään. Näitä ovat mm. … [Read more...]
8 väittämää kyykyistä
Kyykyistä kuulee mitä erilaisimpia väittämiä, joista osa menee suoranaisesti myyttien kategoriaan. Listasin tähän alle muutaman yleisimmän ja laitoin niihin (perustellun) mielipiteeni alle. Toivottavasti Mennään asiaan sen pidemmittä puheitta. 1. Kyykyt ovat huonoksi polville Haluaisin vastata tähän todella mielelläni yksiselitteisesti kieltävästi, mutta … [Read more...]
FMS avattuna
FMS, eli funtional movement screen, on viimein saamassa jalansijaa myös täällä Suomessa. Muistan vieläkin noin kolmen vuoden takaiset tapahtumat kuin eilisen. Kysyessäni eräässä esittelytilaisuudessa vapaan keskustelun aikana usealta fysioterapeutilta mielipidettä FMS:stä. Vastauksena tuli ihmetteleviä katseita ja mitä ihmeellisimpiä jaaritteluja. Olisi ollut käytännössä sama, … [Read more...]
Butt wink – ongelma kyykyssä (osa 2)
Edellisessä kirjoituksessa käsiteltiin kyykyssä ilmenevää ongelmaa nimeltä butt wink. Tekstissä käytiin läpi, että mitä se on, mistä se voi johtua ja onko se haitallinen. Tässä osassa perehdytään kyseisen ongelman mahdollisiin korjaustoimenpiteisiin. Syyt Otetaan vielä lyhyt kertaus ilmiön perällä oleviin syihin. Kuten edellisessä osassa tuli ilmi, niin syyt … [Read more...]