Fitlandia.fi -sivustolla ilmestyi eilen vieraskirjoitus, joka käsitteli naisten voimaharjoittelua. Teksti sai jo ilmestymispäivänään varsin mukavan vastaanoton. Tsekkaa koko kirjoitus tästä linkistä! Naisten yleisimmät kompastuskivet voimaharjoittelussa … [Read more...]
Ajatuksia harjoittelun jaksotuksesta
Harjoittelun jaksotus, suunnittelu tai hienoimmalta nimeltään periodisaatio on mielenkiintoinen ja monimutkainen aihepiiri. Ehkäpä juuri viimeksi mainitun asian vuoksi sen suhteen on liikkeellä paljon kirjavaa tietoa. Joku suosittelee sarjapituuden vaihtamista joka harjoitusta varten ja toinen vannoo kehittyvänsä vuoden päivät tekemällä pelkästään kolme kappaletta kymmen sarjan … [Read more...]
Perinteinen voimaharjoittelu ja kehonpainoharjoittelu – mitkä ovat erot?
Tein Sykesport.fi -sivustolle kirjoituksen perinteisen voimaharjoitelun ja kehonpainoharjoittelun eroista. Vaikka yhtäläisyyksiä on paljon, niin eroavaisuuksia löytyy myös. Lue koko juttu alla olevasta linkistä. Perinteinen voimaharjoittelu ja kehonpainoharjoittelu – mitkä ovat erot? … [Read more...]
Ensin isot palikat paikalleen
Vaikka tästä aiheesta on puhuttu jo paljon, niin sen käsitteleminen vielä kertaalleen on mielestäni ajallisen satsauksen arvoinen juttu. OP:n Joni kirjoitti hetki sitten samasta aihepiiristä todella nasevasti otsikolla ”Teetkö oikeita asioita vai asioita oikein?” Olen myös aiemmin sohinut samaa aihepiiriä täällä kirjoituksella. Rajataan aihepiiri nyt pelkästään … [Read more...]
Harjoitusohjelman suunnittelu – osa 3
Jatketaan jälleen samassa aihepiirissä, eli harjoitusohjelman suunnitelulla. Progressio Harjoittelua tehdessä progressio on pelin nimi. Vaikka treenien tekemisestä tulee nauttia, niin myös kehityksen tapahtuminen olisi hyvin suotavaa! Tämä jää silti hämmästyttävän monella huomioimatta tai liian taka-alalle. Onnistuneen harjoituksen merkkinä saatetaan pitää runsasta … [Read more...]