Selkä vaikuttaa olevan ihmiskehon akilleen kantapää, jos näin voi sanoa. Joidenkin mielipiteiden mielestä emme ole vielä täysin sopeutuneet liikkumaan kahdella jalalla, mikä aiheuttaa osan selkäongelmista. Oli asia niin tai näin, sille ei voi tällä hetkellä mitään. Evoluutio seuraa mukanaan, jos on tullakseen. Tärkeämpää on keskittyä asioihin, mitä voi tehdä nyt. Jotta, … [Read more...]
Mihin liike katosi?
Aamulehti uutisoi hetki sitten liikkumisen tärkeydestä otsikolla: ”Taikatemppuja ei ole, keho pysyy kunnossa vain kovalla työllä”. Allekirjoitan tämän täysin – ainakin tavallaan. Kovaa työtä, ajallista panostusta ja vaivannäköä tarvitaan aina, oli kyseessä sitten minkä tahansa saavuttamisen arvoisen asian täyttyminen. Se, että miksi lisäsin tuon pienen ehtolauseen … [Read more...]
Treenimuodot rivissä
Omalla kohdallani aiheuttaa ajoittain suurta ihmetystä ehdottomuus harjoittelumuotojen välillä. ”Ai, sinä olet se kahvakuulatyyppi?” Tämän tapaisia kysymyksiä kuulee silloin tällöin. Vastauksena sanon usein jotakin tyyliin: ”Kyllä. Niitä tulee käytettyä muiden treenimuotojen ohella.” Ehkä tämä ehdottomuus on väistymässä hieman, mutta joskus se on todella tiukassa. Ehkä ainoa … [Read more...]
Ne paremmat istumaannousut ja keskivartaloliikkeet
Keskivartalotreeni on pitkäaikaisen väittelyn aihe. Ovatko istumaannousut ja keskivartalon fleksiota käyttävät harjoitukset hyviä vaihtoehtoja vai jopa vahingollisia? Entä mitä liikkeitä pitäisi sitten käyttää? Sanon nyt vain lyhyesti, että molempia tarvitaan, niin keskivartalon stabiliteettia selän ollessa neutraalissa tai lähellä sitä olevassa linjassa. Toisaalta myös … [Read more...]
StrongFirst bodyweight ohjaajakurssi
Monet blogiani hetken aikaa lukeneet ovat varmasti huomanneet, että olen suuri Pavelin fani. Se ei tarkoita, että puhaltaisin vain yhteen pilliin ja peittäisin silmät sekä korvat kaikilta muilta vaikutteilta – päinvastoin. Esimerkiksi reilu kuukausi takaperin pidetty Ido Portalin Movement X –seminaari oli erinomainen kokemus ja antoi itselleni aivan uudenlaista näkökulmaa … [Read more...]