Jep jep, uusi vuosi tulee ja on taas niiden lupausten aika. "Tänä vuonna skarppaan, nyt otan itseäni niskasta kiinni." Tuttuja hokemia, mitä jokainen on varmasti pyöritellyt mielessä. Jos haluat saada aivan uutta näkökulmaa harjoitteluun ja myös sen ulkopuoliselle ajalle, niin oletko miettinyt valmennuksen hankkimista? Jos kutsu käy raastupaan, niin edustaisitko itse itseäsi … [Read more...]
Opas etuheilautukseen + kahvakuulatarjous!
Laitan itsenäisyyspäivän kunniaksi jakoon oppaan kenties parhaimmasta kahvakuulaliikkeestä - etuheilautuksesta. Liike on erinomainen ja tarjoaa monia hyötyjä, mitä muista liikkeistä ei pysty saamaan. Ensivaikutelmalta se näyttää helpolta tehdä, mutta samalla se on ehkä eniten väärinymmärretty ja -tehty liike. Toistaiseksi en ole nähnyt kenenkään tekevän sitä täysin oikein ilman … [Read more...]
Otevoiman merkitys
Jämäkässä kädenpuristuksessa on sitä jotakin. Mieti kaksi tapaamista: Ensimmäisellä henkilöllä kädenpuristus on reipas ja jämäkkä, toisella puolestaan vetelä hipaisu. Tuntuu lähes, että kannattelet toisen kättä ilmassa. Vaikka molemmat henkilöt tervehtisivät muuten aivan samalla tapaa, niin saatu ensivaikutelma on täysin erilainen. Kenenkään kättä ei ole nyt tarkoitus … [Read more...]
Yhden käden pystypunnerrus
Jos leuanveto on ylävartaloliikkeiden kuningas, niin yhden käden pystypunnerrus voisi olla vaikkapa kuningatar, keisari, herttua tai jaarli. Aivan sama, toivottavasti pointti tuli kuitenkin jo selväksi, että kyseessä on erinomainen liike! Yhden käden pystypunnerrus koostuu yksinkertaisesti painon punnertamisesta olkapäältä tai räkkiasennosta suoralle kädelle pään päälle. … [Read more...]
Katsauksessa IKSA 1&2
Sain tilaisuuden käydä IKSA 1&2 -kurssin Jukka Rajalan ohjauksessa Tampereella Polte salilla viime viikonloppuna. Kahvakuulaharjoittelu on ollut mukana omissa kuvioissa reilut neljä vuotta. Ennen viime viikonloppua en ole kuitenkaan tehnyt mitään GS:ään (kahvakuulaurheiluun) liittyvää. Olen käyttänyt kuulia pelkästään puhtaasti voimaharjoitteluun, johon kesällä käymäni … [Read more...]