Miksi kannattaisi hankkia valmennusta? Suoraan sanottuna kaikki tarpeellinen tieto, jolla 90% ihmisistä pääsisi tavoitteisiinsa on ilmaiseksi jaossa netissä ja kirjallisuudessa. Mihin valmentajia sitten tarvitaan? Hyvä valmennus on usein vielä monen mielestä jopa kallista. Valmennuksen hankkiminen tuntuu entistä pöhkömmältä idealta. Hyvät puolet Suosittelen hankkimaan … [Read more...]
Podcast poimintoja
Tähän on koottu parhaita podcasteja, mitä hiljattain on tullut vastaan. Lista ei ole missään nimessä kattava ja todennäköisesti laitan uutta listaa esille lähitulevaisuudessa. Näillä pääsee kuitenkin enemmän kuin hyvin alkuun! Robertson training systems - In the trenches with Pavel Tsatsouline Jos Pavel ei ole tuttu, niin tämä podcast toimii erinomaisena … [Read more...]
Podcast katsaus
Jos omistat iPodin (okei, muutkin soittimet käyvät), niin Podcastit ovat mainio tapa opiskella ja hankkia tietoa asioista, jotka sillä hetkellä ovat kiinnostuksen kohteena. Lisäksi ne tehostavat ajankäyttöä! Jos bussi- ja junamatkoilla tylsyys on tuttu seuralainen, niin napit korvilla tiukkaa asiaa kuunnellen matka taittuu selvästi nopeammin. Listasin seuraavaan parhaat … [Read more...]
Olkapäiden pakkaaminen
Olkapäät ovat kehon liikkuvin ja kenties samalla myös monimutkaisin nivel. Liikkuvuuden mukaan tulee myös suuri riski loukkaantumisille. Sen vuoksi on tärkeää, että olkapäille kohdistuva harjoittelu tehdään oikein. Lyhyt anatomian kurssi Olkapäähän liittyy neljä eri niveltä: SC-nivel (sternoclavicular joint), AC-nivel acromioclavicula joint) ja GH-nivel. Lisäksi … [Read more...]
Matkaa päätepysäkille asti
Matkaa päätepysäkille asti Mikä on paras mahdollinen treeniohjelma? Juuri se, mitä et tee tällä hetkellä. Tunne on varmasti monelle enemmän kuin tuttu. Ruoho on aina vihreämpää aidan toisella puolen. Miten pitkään käytit nykyistä tai edellistä ohjelmaa suunnitellusti ilman muutoksia? Jos vastaus on alle kuukauden, niin on aika opetella malttia, kärsivällisyyttä ja … [Read more...]