Miksi kannattaisi hankkia valmennusta? Suoraan sanottuna kaikki tarpeellinen tieto, jolla 90% ihmisistä pääsisi tavoitteisiinsa on ilmaiseksi jaossa netissä ja kirjallisuudessa. Mihin valmentajia sitten tarvitaan? Hyvä valmennus on usein vielä monen mielestä jopa kallista. Valmennuksen hankkiminen tuntuu entistä pöhkömmältä idealta.
Hyvät puolet
Suosittelen hankkimaan pätevää valmennusta melkein tilanteessa kuin tilanteessa. Miksi niin? Harjoittelussa (ja lukuisissa muissa asioissa) metsää on vaikea nähdä puilta. Ammattilaiselle on usein päivän selvää jo ensimmäisen 10min jälkeen, että mitä valmennettavan tulee tehdä tai muuttaa, että kehitys lähtee jälleen oikeaan suuntaan. Ihmisluonto on sellainen, että se tykkää keskittyä vain vahvuuksiin. Jos olet hyvä penkkipunnertaja, niin todennäköisesti tykkäät tehdä kyseistä liikettä. Jos 1,5x oma paino nousee pitkinä sarjoja penkistä ja leuanvedoissa ei onnistu kuin muutama surkea rimpuilu, niin yhtälöä on aika tasapainottaa. Hyvä valmentaja huomaa tämän nopeasti ja taluttaa leuanvetotangon alle, jossa suuri osa tulevista treeneistä tullaan viettämään. Tämä on siis vain yksi esimerkki, mutta varsin realistinen sellainen.
Vaikka olisit vanha kettu treenirintamalla, niin toista koulukuntaa edustava tai erilaista näkökulmaa käyttävä valmentaja voi laittaa harjoittelun kokonaan uusille uomille.
Pienet ideat, mitä ei itsellä välttämättä tulisi mieleen. Ne voivat olla niinkin pieniä kuin kahden tutun liikkeen yhdistäminen liikepariksi, tietyn pituinen lepotauko liikkeiden välissä tai uusi sarja/toisto-yhdistelmä.
Lisäksi ehkä tärkeimpänä hyötynä on, että valmentaja tekee harjoittelun hyvin suoraviivaiseksi. Jos valmentajan palveluista on valmis maksamaan, niin se todennäköisesti hillitsee haluja hyppiä ohjelmasta toiseen viikon tai parin välein. Lisäksi valmennuksen hankkiminen yksinkertaistaa harjoittelua myös pienemmässä mittakaavassa. Pitäisikö tänään tehdä kyykkyjä 4 vai 5 sarjaa? Jos sen päivän treenissä lukee 6×5, niin asia on hyvin simppeli ja ei jätä arvailujen varaa!
Valmennuksen hankkiminen vapauttaa myös ns. aivokapasiteettia. Mielestäni on osuvasti sanottu, että ihmisellä on kiinteä määrä ”vapaata tahtoa”. Jos ensimmäinen ripaus siitä kuluu piparitarjoilun välttämiseen ja toinen jälkiruoasta kieltäytymiseen ja töiden jälkeen väsyttää vielä sopivasti niin, treenin väliin jättäminen voi vaikuttaa hyvältä idealta. Jos kuitenkin ohjelmassa lukee, että klo 12 syöt tätä, klo 16 sitä ja treenissä on vuorossa etukyyykkyjä, niin asia on hyvin yksinkertainen. Tekeminen jää vain itsestä kiinni.
Miksi teet 5×3, etkä 5×5? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi teet kyykkyä jalkapärssin sijaan? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi et ota jälkiruokaa? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi syöt kalaöljykapseleita? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi käytät foam rolleria ennen harjoitusta? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi käytät foam rolleria harjoituksen jälkeen? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi teet liikkuvuusharjoituksia treenin välissä? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi treenaat 4 kertaa viikossa? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi menet jo klo 22 nukkumaan? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi ostit kahvakuulan/TRX:n/leuanvetotangon? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi teet etuheilautuksia harjoituksissasi? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi treenaat ilman kenkiä? Koska valmentaja sanoi niin.
Miksi et käy perjantaisin zumbassa? Koska valmentaja sanoi niin.
Jne…
Huomaat varmaan jos tässä vaiheessa suunnan. Hyvä valmentaja pystyy antamaan hyvin tarkat ohjenuorat, joiden avulla edetä. Lisäksi olet vastuullinen jollekin, mikä auttaa suunnitelmassa pysymistä huomattavasti! Samalla valmentaja on vastuussa sinulle, että tekee hän tekee juuri sinun tarpeisiisi ja tilanteeseen sopivan harjoitteluohjelman.
En liputa oman tai kenenkään muun tarjonnan puolesta, vaan kehotan harkitsemaan, että olisiko valmennuksesta selvästi apua myös sinulle? En tarkoita hyödyn saamisella sitä, että kyynärpäiden kulmaa muutetaan penkkipunnerruksessa asteen tai parin verran. Sen sijaan valmennuksen hankkiminen tekee usein eron sillä, että pääseekö tavoitteisiinsa vai ei!
Mikä olisi (taas) parempi aika aloittaa kuin vuoden vaihteessa?
Vastaa