Tampereella sijaitseva Varalan Urheiluopisto on tullut ajan mittaan varsin tutuksi. Juniorivuosina siellä järjestettiin jääkiekkoharrastuksen merkeissä paljon pelättyjä oheistreenejä, sittemmin olen käynyt siellä monella eri luennolla ja seminaari-illassa. Tällä viikolla yksi uusi osa-alue tuli jälleen tutuksi testauspalveluiden muodossa. Testauksesta Varalassa … [Read more...]
Kehonpainoharjoittelu – no gym, no problem
Lisää kehonpainoharjoitteluun liittyvää asiaa! Kirjoitin jälleen vieraskirjoituksen Fitlandia.fi -sivustolle. Lue teksti tästä linkistä. … [Read more...]
Rajoitteiden kääntäminen hyödyksi
Treeniin (ja elämään) liittyvät rajoitteet eivät nimestään huolimatta ole läheskään aina kehitystä haittaavia asioita, ainakaan pitkällä aikavälillä. Tiettyjen rajojen olemassa oleminen kun usein pakottaa perusteissa pysymiseen, etenkin jos osaa valita viisaasti. Samalla ajankäyttö myös usein tehostuu. Vaikka rajoitteiden ”vahvuudet” ovat olleet enemmän tai vähemmän mielessä … [Read more...]
Woodenin viisauksia
Tiedoksi niille, jotka eivät vielä herra Woodenia tunne, niin häntä pidetään yhtä aikamme kaikkien aikojen parhaimmista valmentajista yli lajirajojen. Wooden luotsasi Yhdysvalloissa koripallon yliopistosarjassa UCLA:n (University of California, Los Angeles) 10 peräkkäiseen mestaruuteen! Hänen valmennusuransa aikana joukkue voitto 620 ottelua ja hävisi 147. Jotta saavutuksen voi … [Read more...]
Kevyt kevyenä ja raskas raskaana
Minkä tahansa ominaisuuden harjoittelussa tarvitaan kontrastia. Suomeksi sanottuna se tarkoittaa, että olisi raskaita/vaikeita päiviä ja treenejä sekä vastavuoroisesti helppoja/kevyitä treenejä. Tämän filosofian pohjana on, että vältettäisiin harjoittelun harmaata aluetta, joka ei salli täyttä palautumista, mutta ei toisaalta myöskään saa aikaan kehitykseen johtavia … [Read more...]