Plyometrinen harjoittelu, tai joskus myös loikkaharjoitteluna tunnettu harjoitusmuoto, on venäläisen urheilutieteen perintöä. Lisäksi se on ehkä yksi eniten väärinymmärretyistä tai muuten mystifioiduista voimaharjoittelun osa-alueista. Artikkelisarjan ensimmäisessä osassa käydään läpi plyometristen harjoitteiden teoriaa ja taustaa. Myöhemmin ilmestyvässä toisessa osassa … [Read more...]
Teetkö treeniä oikein? 10 kohdan tarkistuslista
Jokainen treenaa tunnetusti oikein ja vielä kaiken lisäksi niin kovaa, ettei kukaan muu vedä vertoja. Noh, ehkä tilanne ei tosiasiassa ole aivan näin kärjistetty, mutta tällaisiakin tapauksia on. Päivä tai kaksi jonkun lajilleen omistautuneen huippu-urheilijan, esimerikiksi GSP:n mukana, voi laittaa asioita mittasuhteisiin. Siirrytään takaisin asiaan. Kokosin 10 kohdan … [Read more...]
Voimantuotto on taito – osa 2
Jatketaan vieraskirjoituksen toisella osalla. Lue koko juttu tästä. Kuva: fitlandia.fi … [Read more...]
FMS avattuna
FMS, eli funtional movement screen, on viimein saamassa jalansijaa myös täällä Suomessa. Muistan vieläkin noin kolmen vuoden takaiset tapahtumat kuin eilisen. Kysyessäni eräässä esittelytilaisuudessa vapaan keskustelun aikana usealta fysioterapeutilta mielipidettä FMS:stä. Vastauksena tuli ihmetteleviä katseita ja mitä ihmeellisimpiä jaaritteluja. Olisi ollut käytännössä sama, … [Read more...]
Voimantuotto on taito – osa 1
Vieraskirjoitusta jälleen tarjolla FITLANDIA.fi -sivustolla! Voimantuottoon liittyy paljon muutakin kuin raudan liikuttaminen hinnalla millä hyvänsä. West side barbellin nokkamies onkin sanonut osuvasti Strongfirstin menetelmistä: "Pavel has reverse-engineered what strong people do naturally." Mitä tämä ja moni muu asia tarkoittaa löytyy oheisesta linkistä. Voimantuotto … [Read more...]