Viime kerran podcastista Juha Ollin kanssa nousi muutama ajatus pintaan toistomaksimeista ja mitä niistä voidaan päätellä sarjakestävyyden puolella. Tässä jutussa on tarkoitus sukeltaa hieman syvemmälle aiheeseen. Kuva: http://1.bp.blogspot.com Toistomaksimin määritelmä Ennen kuin lähdetään pidemmälle, on syytä avata käsitteitä, jotta puhutaan … [Read more...]
Vieraskirjoitus: CARs – All-in-One Package for Mobility and Joint Health
Sama teema jatkuu James Wilsonin podcast-haastattelun jäljiltä. Tein vieraskirjoituksen Jamesin MTB Strength Training Systems -sivuille FRC:stä tutuista CARs-harjoitteista. Artikkeli on englanniksi ja pyörii myös maastopyöräilyn ympärillä. Toivon mukaan tämä ei haittaa lukemista liiaksi. Jos kielimuuri on ongelma, suosittelen palaamaan hetkeksi vielä kieliopintojen … [Read more...]
Vieraana MTB Strength Training podcastissa
Blogin sisältö on mennyt ikään kuin vahingossa viime viikkoina audioformaatin puolelle. Jatkoa seuraa vielä yhden jakson verran - ja tällä kertaa vielä englanninkielellä - ennen seuraavaa tekstimuotoista artikkelia. James Wilson on Coloradossa asuva maastopyöräilyyn erikoistunut fysiikkavalmentaja, joka toi käytännössä tavoitteellisen voima-/oheisharjoittelun lajin pariin. … [Read more...]
Podcast #4: Juha Olli
Internetin täyttäminen podcasteilla jatkuu 4. jakson muodossa. Vaikka itse sanonkin, tällä kertaa on tarjolla erityistä herkkua ja lähes kullan arvoista tietoa. Juha Ollia on vaikea esitellä lyhyesti jättämättä jotakin oleellista pois. Erittäin tiivistetty versio: hän on yli kaksi vuosikymmentä monipuolisesti urheilun parissa toiminut valmentaja, aktiivinen kalliokiipeilijä … [Read more...]
Polarisoitu harjoittelu – osa 3
Polarisoitua harjoittelua käsittelevän juttusarjan ensimmäisessä osassa käytiin läpi aihetta sen alkuperäisessä asiayhteydessä eli kestävyysharjoittelun osalta. Toisessa osassa katsottiin, että miltä sama konsepti voisi näyttää vietynä voimaharjoittelun puolelle ja minkälaisia sovelluksia sillä olisi ajatustasolla voimanostoa ajatellen. Tässä kolmannessa ja viimeisessä … [Read more...]