Vastuskuminauhat ja ketjut tai lontoolaisittain bands & chains ovat muuttuvan vastuksen perustyökaluja ja todennäköisesti tuttuja tavoitteellista voimaharjoittelu jo hetken tehneille. Muuttuvalla vastuksella on aikansa ja paikkansa harjoitusohjelmassa, kun tavoitteet, riittävä harjoituskokemuksen määrä ja harjoituskauden ajankohta kohtaavat. Tässä jutussa … [Read more...]
Podcast #19: Jaakko Mursu
Jaakko Mursu on laillistettu ravitsemusterapeutti, kansainvälistä uraa tehnyt tutkija ja monipuolisen lajitaustan omaava aktiiviurheilija. Hän on tehnyt väitöskirjan vuonna 2007 otsikolla Ravinnon flavonoidien merkitys sydän- ja verisuonitaudeissa. Kansanterveyteen liittyvien aiheiden lisäksi Jaakon viime ajan työnkuva on ollut enemmän alkuperäisen mielenkiinnon eli … [Read more...]
Liikunta-alalla kouluttautuminen ja oppiminen
PT-Akatemian sivuilla on blogiartikkeli liikunta-alalla kouluttautumisesta ja oppimisesta. Mitä eri vaihtoehtoja on? Ja mitkä ovat niiden vahvuudet ja heikkoudet toisiinsa nähden? Ovatko koulutusputket -ja viikonloput ainoa vaihtoehto? Entä miten verkkokurssit vertaavat niihin? Kuinka pitkälle itseopiskelemalla esimerkiksi kirjoja käyttäen voi päästä? Näihin ja … [Read more...]
Podcast # 18: Jussi Riekki
Jussi Riekki on liikunta-alan vaikuttaja, taustatekijä ja tietokirjailija. Jyväskylässä asuva Jussi työskentelee Trainer4Youssa sisällöntuotannon ja markkinoinnin parissa eli kyseessä on todellinen monialaosaaja! Liikunta- ja harjoittelutaustaa löytyy kamppailu-urheilusta, joka on vaihtunut myöhemmin terveyden ja suorituskyvyn ehdoilla harjoitteluun. Jussin … [Read more...]
Verkkokurssi + kirja: Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu
Mikä kirja? Kyllä, luit oikein! Jo viime vuoden puolella käynnistynyt kirjaprojekti on valmis! Monta kirjoittamisen täyteistä talven ja kevään varhaista aamua sekä iltapäivää ottanut Venyttely & liikkuvuusharjoittelu -kirja tiivistää liikkuvuusominaisuuksien ylläpidon ja kehittämisen. Kirjassa katettuja aiheita ovat muun muassa: Venyttelyn … [Read more...]