25. juhlajaksossa on vieraana Juha Olli! Tällä kertaa teemana ei ole enempää tai vähempään kuin yksilöllisyys harjoittelussa. Luvassa on arvokasta tietoa yli 30 vuoden valmennusuran kokemuksella! Yksilöllisyyden kantilta katettuja teemoja ovat muun muassa: -Mitä yksilöllisiä eroja on ja mikä on niiden vaikutus? -Voimaharjoittelussa yksilölliset erot volyymin ja … [Read more...]
Valmentajan työ – mitä se on oikeasti?
Personal Trainer Akatemian sivuilla ilmestyi artikkeli aiheesta, että mitä valmentajan tai PT:n työ on oikeasti? Käy lukaisemassa juttu läpi alla olevasta linkistä! Ptakatemia.fi - PT:n työ - mitä se on oikeasti? … [Read more...]
Online-luentosarja: Perusliikkeet ja yleisimmät korjaukset
Online-luentosarjaa on jälleen tarjolla ja startti ajoittuu joulukuun alkuun, kuukauden ensimmäiseen maanantaihin. Luentosarjalla kattaa yksityiskohtaisesti levytankoliikkeiden kulmakivet: kyykyn, maastavedon ja penkkipunnerruksen. Liiketekniikoiden lisäksi jokaisesta liikkeestä käydään läpi yleisimmät korjaukset ja erityishuomioita harjoitteluun liittyen. Aiheet kootaan … [Read more...]
Suurin kehittävä volyymi (MRV)
Kuinka paljon harjoittelua voi tai on edullista tehdä liikettä tai liikemallia kohden, jotta se on kehittävää? Tälle niin harjoittelun suunnittelun kuin toteutuksen kannalta tärkeälle ominaisuudelle ei ole ollut omaa termiään, vaikka se on varmasti tiedostettu voimaharjoittelun hamasta alusta lähtien. Treeniä voi tehdä tietyn verran kerta- ja viikkotasolla, jotta se … [Read more...]
Podcast #24: Samuel Halme
Samuel Halme on 26-vuotias urheilija, valmentaja ja opiskelija Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksella. Samuelilla on monipuolinen urheilu- ja harrastusta kestävyyslajeista aina sulkapalloon ja motocrossiin. Myöhemmin lajiksi on valikoitunut maastopyöräily, jossa hän on saavuttanut hyviä kansallisen tason tuloksia ja jonka parissa hän tekee … [Read more...]