Voimaharjoittelu - teoriasta parhaisiin käytäntöihin -luentokiertue jatkuu! Sunnuntaina 13.10 käsitellään urheilijan voimaharjoittelua Crossfit Herttoniemessä klo 11 alkaen! Luennolla käydään läpi urheilijan voimaharjoittelun tärkeimpiä pääkohtia, harjoittelun suunnitteluun liittyviä huomioita ja yleisimpiä kompastuskiviä. Luennolla käsiteltäviä aihepiirejä ovat … [Read more...]
Voimaharjoittelukirja – ulkona ja tilattavissa nyt!
Voimaharjoittelu - teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja on viimein ulkona ja tilattavissa vaikka omistuskirjoituksen kanssa! Katso tarkemmat speksit, tsekkaa sisällysluettelo ja laita tilaus vetämään alla olevasta linkistä. Voimaharjoittelu - teoriasta parhaisiin käytäntöihin … [Read more...]
Podcast #36: Ville Vilén
Ville Vilén on fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja, jolla on vahva ote nuorten harjoitteluun. Hän nojaa työssään vahvasti tieteelliseen näyttöön ja hänet tunnetaankin massiivisten tutkimuskoosteiden tekemisistä ja niistä löytyneiden pääkohtien ja käytäntöön vietävien sovellusten koostamisesta. Fysioterapeutin koulutuksen ohella Ville on myös liikunnanohjaaja … [Read more...]
Kasvissyöjän erityishuomiot tavoitteellisessa harjoittelussa
Puhti.fi on uusi yhteistyötaho, joka tarjoaa palveluita hyvinvoinnin ja terveyden seurantaan laboratoriotestien keinoin. Kirjoitin heidän sivuilleen artikkelin kasvissyöntiin liittyvistä erityishuomioista ja markkereista, joita kannattaa seurata, vaikka kasvispainotteista ruokavaliota olisi noudattanut jo hyvän aikaa. Lue juttu alla olevasta linkistä tai klikkaa … [Read more...]
Treenikuormitus: volyymin seuranta ja liikkeiden vertailukelpoisuus (osa 1)
Voimaharjoittelu on insinöörimieliselle tai data-analyytikolle siinä mielessä herkullinen mielenkiinnon kohde, että se on täysin mitattavissa ja usein vielä äärimmäisen tarkasti. Kunhan liiketekniikka on hyvällä tasolla ja vakioitu, kilo on aina kilo, vaikka kuinka päin kääntäisi. Tämä mahdollistaa puolestaan kuormituksen seurannan nostettujen kilomäärien laskemisen … [Read more...]