Tämä on kysymys tulee vastaan säännöllisesti. Saavut salille, kaikki merkit ovat ilmassa, että edessä on hyvä treenikerta. Lämmittelyn jälkeen lähdet tekemään ensimmäistä työsarjaa, mutta tanko tuntuu painavan paljon enemmän mitä sen pitäisi. Tilanne ei parane vielä toisellakaan työsarjalla ja sarja jää vajaaksi. Miten tällaisessa tilanteessa olisi parasta … [Read more...]
Treenitiedon lyhyt oppimäärä – osa 1
Allekirjoittaneen tekstejä tulee löytämään säännöllisen epäsäännöllisesti jatkossa myös Gains.fi -sivustolta! Tsekkaa ensimmäinen kirjoitus tästä. Treenitiedon lyhyt oppimäärä - osa 1 … [Read more...]
Naisten yleisimmät kompastuskivet voimaharjoittelussa
Fitlandia.fi -sivustolla ilmestyi eilen vieraskirjoitus, joka käsitteli naisten voimaharjoittelua. Teksti sai jo ilmestymispäivänään varsin mukavan vastaanoton. Tsekkaa koko kirjoitus tästä linkistä! Naisten yleisimmät kompastuskivet voimaharjoittelussa … [Read more...]
Liikkeiden vaihtaminen – miksi ja milloin?
Voimaharjoittelun eri suuntauksissa ja koulukunnissa liikkeiden vaihtamisessa tai suoranaisessa kierrätyksessä näkee monenlaista lähestymistapaa. Yhdessä äärilaidassa joku saattaa tehdä vain kourallisia liikkeitä vuodesta toiseen, kun taas toinen saattaa käyttää harjoitusvuoden aikana kymmeniä liikkeitä vaihtaen niitä melkein viikoittain. Tietenkin tämä nähdään vielä usein … [Read more...]
Ajatuksia harjoittelun jaksotuksesta
Harjoittelun jaksotus, suunnittelu tai hienoimmalta nimeltään periodisaatio on mielenkiintoinen ja monimutkainen aihepiiri. Ehkäpä juuri viimeksi mainitun asian vuoksi sen suhteen on liikkeellä paljon kirjavaa tietoa. Joku suosittelee sarjapituuden vaihtamista joka harjoitusta varten ja toinen vannoo kehittyvänsä vuoden päivät tekemällä pelkästään kolme kappaletta kymmen sarjan … [Read more...]