Harjoittelu ja erityisesti siinä kehittyminen ovat mukavia asioita. Jotkut saattavat tehdä treeniä pelkästään tekemisen ilosta, toisia saattaa ajaa puolestaan eteenpäin halu kehittyä. Kiloja lisää tankoon, toisto tai kaksi lisää, enemmän sarjoja tai sama määrä työtä lyhyemmillä palautuksilla. Halua kehittyä ja mennä eteenpäin on oltava, mutta myös malttia tulee olla matkassa. … [Read more...]
Nippu neuvoja voimatreeniin!
Mielikuvat ja neuvot ovat oleellinen osa harjoittelua erityisesti liikkeitä opetellessa. Yksi neuvo tai mielikuva voi tuottaa yhdellä todellisen ahaa-elämyksen, kun taas toisella se voi aiheuttaa pelkästään hämmennystä. Tähän sykesport.fi -sivustolle kirjoitettuun vieraskirjoitukseen on koottu lista mielikuvia, jotka ovat usein siitä toimivammasta päästä. Tsekkaa juttu alla … [Read more...]
Voimaharjoittelu painoluokkaurheilijoille
Voimaharjoittelu on painoluokkaurheilijoiden keskuudessa paljon väitelty asia. Esimerkiksi kamppailulajeissa saattaa kuulla kannanottoja, että paino nousee vääjäämättä, jos levytangon kanssa viettää vähänkin enemmän aikaa. Asia ei kuitenkaan ole läheskään näin yksinkertainen. Muuttujia, joihin asiaan voi vaikuttaa on paljon. Katsotaan niitä ja käytännön toteutusta tässä hieman … [Read more...]
Puolierot ja epätasapainotilat
Erilaiset epätasapainot ja puolierot ovat lihasryhmien ja kehon eri puolien välillä täysin normaaleja. Ne kehittyvät joskus kuin varkain esimerkiksi yksipuolisen urheiluharrastuksen seurauksena. Lisäksi pelkästään kätisyys määrittää usein, että kumpi käsi on vahvempi. Epätasapainoista ja puolieroista ei pääse ikinä täydellisesti eroon, mutta se ei tarkoita, etteikö niiden … [Read more...]
Lyhyesti ajatuksia kyykystä
Linkitin eilen Facebookin puolelle juuri T-Nationissa ilmestyneen erinomaisen Mark Rippetoen artikkelin kyykystä. Luettuani jutun vielä toiseen kertaan ajattelin, että ehkä on hyödyllistä, jos lisään muutamia omia ajatuksia ja havaintoja siihen liittyen. Poikkeuksellisesti tämä juttu tulee tehtyä tavallista tiiviimmässä muodossa ranskalaisin viivoin. Rippetoen … [Read more...]