Todennäköisesti suurin osa salila kävijöistä ei välitä, että millaisella tangolla nostot tekee. Yhden tai kaksi tankoa voi muistaa, erityisesti. Yhdessä on hyvä karhennus ja toinen voi tuntua tavallista paksummalta käsissä. Osa ei välitä välttämättä edes tämän vertaa. Levytangoissa on kuitenkin huomattavia eroja, kun niitä aletaan tarkastelemaan käyttötarkoituksen ja niihin … [Read more...]
Lasten ja nuorten liikkuminen
Fitlandiassa ilmestyi eilen oma teksti lasten ja nuorten liikkumisesta. Jos haluat pääkohdat tiiviisti, niin ne löytyvät tästä. Liikkumisen tulee olla nuoruudessa: 1. Monipuolista 2. Riittävän runsasta 3. Hauskaa 4. Aikaista lajierikoistumista on syytä välttää Jutun jälkeen heräsi mielenkiintoista keskustelua, että onko herkkyyskausia oikeasti olemassa. Olen ollut … [Read more...]
10 sivua, joista et (todennäköisesti) ole kuullut
InterwebzZziä selatessa uusia ja mielenkiintoisia sivuja tulee vastaan tämän tästä. Listasin tähän joitakin viime aikaisia ”löytöjä”. Ehkä tämä auttaa tai sitten (pahentaa) jo olemassa oleva informaatioähkyä? Joka tapauksessa hyvää asiaa. Bodyrecomposition.com – Kuka tahansa vähänkin enemmän ravintopuoleen perehtynyt tietä todennäköisesti Lyle McDonaldin sivut ja … [Read more...]
6 lukijakysymystä!
Heitin Facebookin puolella ilmoille ehdotusta kysymysten listaamisesta, joihin vastaisin tiiviisti täällä blogin puolella. Muutamassa tunnissa saatiinkin kasaan nippu mielenkiintoisia kysymyksiä. Aiheet olivat mielenkiintoisia vaihdellen pikajuoksusta pistoolikyykkyyn aina ravintopuolen juttuihin asti. Näkemyksesi levytangon korvaamisesta täysin kehonpainotreenillä, … [Read more...]
Hengitys osana terveyttä ja suorituskykyä – osa 2
Palleahengitystä käsittelevässä ensimmäisessä osassa keskityttiin oikean hengitystekniikan tärkeyteen arkielämän, kehonhuollon ja yleisen hyvinvoinnin kannalta. Tässä osassa keskitytään asiaan enemmän suorituskyvyn näkökulmasta. Mikä rooli hengityksellä on voimantuottoon ja kestävyysominaisuuksiin? Siihen sukelletaan nyt. Valsalva-ilmiö – niin mikä? Ajatellaan … [Read more...]