Tekstin otsikko on siinä mielessä ”ladattu”, että siihen ei pysty antamaan yksiselitteistä vastausta, vaan se pitää hakea muutaman kiertotien kautta. Olen kirjoittanut asiasta ennenkin mm. tässä artikkelissa, joka pohjaa enemmän ja vähemmän Dan Johnin vastaavaan tekstiin. Edellä esitetyt standardit ovat hyviä ja tavoittelemisen arvoisia lähes jokaiselle seka-, teho- ja … [Read more...]
FMS-koulutus 27-29.3 Solvallassa
Olen kirjoittanut FMS:tä pariin otteeseen ennekin tässä ja täällä. FMS, eli täydeltä nimeltään Functional Movement Screen, on Gray Cookin ja Lee Burtonin vuonna 1997 perustama systeemi, jonka tarkoituksena on saada selvitettyä nopeasti ja luotettavasti, että onko yksilöllä riittävät valmiudet liikkumista ja harjoittelua ajatellen. Yksinkertaisesti urheilijoiden kohdalla se … [Read more...]
Myös silmät hyötyvät ulkoilusta!
Aihepiiri ei liity millään tavalla treeniin, mutta hyvinvointiin ja terveyteen sitäkin enemmän. Likinäköisyys on yleistynyt melkein räjähdysmäisesti viime vuosikymmeninä. Oheisessa nature.com –sivustolla julkaistussa artikkelissa esitetään tylyjä lukuja likinäköisyyden esiintymisestä kiinalaisilla nuorilla: ”Sixty years ago, 10–20% of the Chinese population was … [Read more...]
Levytangot pintaa syvemmältä – osa 2
Aihetta käsittelevän artikkelin ensimmäisessä osassa käytiin läpi hieman levytankojen anatomiaa. Tangoilla on siis eroja vaikka eri tankotyypeissä ei menty standardia 20 kg miesten tankoa pidemmälle. Tähän asti on siis ainakin opittu, että mitä eroa on painonnosto- ja voimanostotangolla sekä miten tangon jousto ja laakerointi vaikuttavat käyttöön. Tässä osassa kerron … [Read more...]
Istumisen haitat
Istuminen on uusi tupakointi. Tällaiset ja muut yhtä lentävät lauseet ovat olleet esillä jopa valtamediassa viime aikoina. Kirjoitin aiheesta Sykesport.fi -sivustolle vieraskirjoituksen. Lue koko artikkeli tästä ja nosta takapuoli hetkeksi tuolilta! Lue koko artikkeli tästä! … [Read more...]