Sivut olivat alhaalla useamman päivän luokattoman palveluntarjoajan vuoksi. Homma pitäisi olla nyt viimein kunnossa. Kiitos tästä tuttavalle, jolla on minua enemmän koodaustaitoa. Kuva: http://myfallen.net/ Jos tästä kokemuksesta jäi jotakin positiivista mieleen, sähköpostiin tuli useita kyselyitä, että mikä sivuissa on vikana. Nähtävästi joku käy täällä … [Read more...]
Jääkiekon voima- ja oheisharjoittelu – osa 3
Alkusanat Jääkiekon oheisharjoittelua käsittelvä juttusarja oli alunperin tarkoitus jättää kaksiosaiseksi (osa 1, osa 2). Juttu laajenee kuitenkin kolmeosaiseksi Ville Vilénin vieraskirjoituksen ansiosta. Tsekkaa juttu ja jatka eteenpäin! Jääkiekossa kentällä on yksi outolintu, jonka toiminta poikkeaa vahvasti muiden pelaajien vaatimuksista – maalivahti. … [Read more...]
Jääkiekon voima- ja oheisharjoittelu – osa 2
Ensimmäisessä osassa käytiin läpi hieman lajianalyysiä, testaamista sekä yleisiä huomioita harjoittelua varten. Tässä toisessa osassa mennään voimaominaisuuksien, energiantuotto-systeemien (kansankielellä kestävyyden) ja liikkuvuusominaisuuksien harjoittamisen puolelle hieman tarkemmin. Oletetaan myös lähtötilanteeksi, että harjoitusjakso on kahdeksan viikkoa pitkä ja … [Read more...]
Jääkiekon voima- ja oheisharjoittelu – osa 1
Tästä aihepiiristä kirjoittaminen on pyörinyt jo hetken mielessä ja aiheesta tulee lisäksi kysymyksiä tasaiseen tahtiin. Tarkoituksena on siis laittaa tässä artikkelisarjassa ajatuksia mustana valkoiselle jääkiekon oheisharjoitteluun liittyen. Mutta miksi kaikista lajeista juuri jääkiekko? Varmaankin siitä syystä, että se on meillä täällä Suomessa erityisen suosittua ja … [Read more...]
Suhteellisesta voimatasosta
Urheilulajeissa ja harjoittelumuodoissa, jossa tulee liikuttaa omaa kehonpainoa mahdollisen pelivälineen lisäksi mahdollisimman korkea suhteellinen voimataso on hyödyksi. Tämä tarkoittaa voimatason suhdetta omaan kehonpainoon nähden. Vastaavasti absoluuttista voimaa edellyttävissä lajeissa omalla kehonpainolla ei ole merkitystä, pelkästään tuotetun voiman määrä merkitsee. … [Read more...]