Kahvakuulat ovat yli 300-vuotta vanha venäläinen keksintö. Alunperin niitä käytettiin täkäläisten maatalouskoneiden vastapainoina. Kahvakuulalla harjoittelusta tuli pian maatatilalla työskentelevien suosima tapa pitää kuntoaan yllä. Kuulien käyttö levisi ennen pitkää lähes koko maahan ja ja 1940-luvulla siitä tuli kansallisurheilua. Pian monet urheilijat aina Olympiatasolle … [Read more...]
Toistot ja sarjat
Kuntosalilla ja yleensä painojen kanssa harjoitellessa tehdyt sarjat ja toistot määräävät harjoituksesta saatavan ärsykkeen, joka on puolestaan halutunlainen, että päästän lähemmäksi ennalta määrättyä tavoitetta. Jos kuulut siihen, valitettavan suureen, ryhmään joka tekee milloin mitäkin liikettä ja minkäkin pituista sarjaa ja kenties vielä usein viimeiseen ja väkisin … [Read more...]
Osaatko liikkua?
Osaatko liikkua oikein? Kysymys kuulostaa yksinkertaisuudessaan röyhkeältä, ehkä jopa loukkaavalta. Kuitenkin moni meistä, jopa hyvin aktiivisista liikkujasta tai urheilijasta, ei pysty suoriutumaan primitiivisistä liikemalleista. Jokainen on kuitenkin lapsena kuitenkin varmasti osannut ne. Mitä tämä sitten tarkoittaa käytännössä? Jos jokin liikemalli on pielessä, niin keho ei … [Read more...]