Hyviä asioita on harvoin liiaksi. Vaikka maljakyykkyä käytiin läpi aikaisemmassa kyykkyjä käsittelevässä blogipostauksessa, jossa perehdyttiin kyykkäämisen saloihin, niin ajattelin omistaa vielä tälle erinomaiselle liikkeelle oman kirjoituksen. Toivottavasti myös sinulle selviää tekstin lukemisen jälkeen, että miksi se on niin hyvä liike. Taustaa Maljakyykky (engl. Goblet … [Read more...]
Dan Johnin kvartaalit
Ei, en ala puhumaan osavuosikatsauksista, tuloslaskelmista tai muusta talouteen liittyvästä, vaikka otsikko voi sinne päin hieman ohjatakin. Dan Johnilla on yksi terävimmistä mielistä mitä harjoittelun saralla on olemassa. Lisäksi hän on erinomainen kirjoittaja ja osaa kertoa monimutkaisetkin asiat yksinkertaisessa muodossa, jotka myös vanhan pitäjän Iisakki ymmärtää helposti. … [Read more...]
Viikon polttavat #8
David "Iron Tamer" Whitleystä kirjoitettu arvostelu. Hauskaa luettavaa. Etenkin viimeiset virkkeet ovat muistamisen arvoiset. 5 liikettä alkulämpöön. Tässä muutama hyvä idea, miltä yhdistertty alkulämittelly ja liikkuvuusharjoitukset voisivat näyttää. Alwyn Cosgrove - It´s about action. Otsikko sanoo kaiken. Tieto on jo todennäköisesti sinulla. Tuloksiin ei pääse kuin … [Read more...]
Venytykset, jotka ovat kaikille hyödyllisiä
Venyttely on ollut ristitulessa viime vuosina. Venyttely on pahasta, venyttely huonontaa voimantuottoa, staattisesta venyttelystä ei ole hyötyä jne. Edellä olevat ovat vain joitakin väittämiä, mitä kuulee tämän tästä. Paneudun aiheeseen vain lyhyesti, että minkälaista venyttelyä kannattaa tehdä ja milloin. Tarvitaanko venyttelyä? Kysymykseen löytyy vastaus, kun tekee nopean … [Read more...]
Kahvakuulakirja on valmis!
Uutiskirjelistalla olevat ovat kuulleet jo jonkin aikaa sitten, että uusi teos nimeltään Kahvakuulakirja on valmistumassa! Odotus on nyt ohi ja kirja on valmis! Kirja on tehty RKC:n oppien pohjalta. Siinä neuvotaan oikeat liiketekniikat, käsitellään harjoittelua yleisluontoisesti ja mikä parasta se sisältää yli 25 eri lähteistä koottua harjoitusta ja ohjelmaa! Ne eivät … [Read more...]