Heti kärkeen on hyvä sanoa, että otsikko ei ole ehkä täysin oikea. Hyvää huomenta tai tuttavallisemmin julle ei ole tavallaan harvinainen liike. Se kyllä tiedetään, mutta sitä näkee kuitenkin harvoin tehtävän. Vakavissaan harrastuksensa ottavat painon- ja voimanostajat voidaan tosin lukea usein poikkeukseksi. Ulkopuolisen ja asiasta tietämättömän silmään hyvää huomenta voi … [Read more...]
Vuoden 2013 5×5
Otsikko ei liity 5x5 sarja- ja toistoyhdistelmään, vaan tarkoittaa yksinkertaisesti Top5-listaa viideltä eri osa-alueelta. Vuoden asioita ei pysty tekstiksi tiivistämään, joten en ala edes yrittämään. Tällä pääsee kuitenkin alkuun. 5 blogia Nämä eivät ole paremmuusjärjestyksessä, vaan lähinnä viisi ensimmäistä sivua, jotka tulivat mieleen. Fanitan Dan … [Read more...]
Ravinto treenin ja elämän tukena
Tässä kirjoituksessa on leijonanosa kaikesta ravintoinfosta, mitä käytän mm. valmennuksissa. Toisin sanoen siihen on koottuna parhaat, kustannustehokkaimmat ja helpoimmat neuvot, jotta lautasen sisältö saadaan tukeaan sen hetkisiä tavoitteita niin treenissä kuin elämässä yleensä. Ravintofilosofia En tykkää lokeroida asioita turhan tiukkaan ja vielä vähemmän … [Read more...]
Katsauksessa 5×5
Pyramidisarjat, 4x6, toistotikkaat, 3x10 jne. Siinä on joitakin tavallisimpia tapoja toteuttaa treeniä. Yksi on kuitenkin ylitse muiden - nimittäin 5x5. Miksi näin on? Tässä kirjoituksessa on tarkoitus käydä läpi 5x5:n historiaa ja syitä sen suosioon ja ”ajattomuuteen” Taustaa Bill Starr on herrasmies, jota voidaan todennäköisesti kiittää 5x5:n … [Read more...]
Valmennuspaketit 2014!
Vanha vitsi kuuluu, että keskiverto saliharrastajalla on kolme kovaa treeniä vuodessa - uuden vuoden jälkeinen maanantai, keskiviikko ja perjantai. Jos et halua lukeutua tähän porukkaan, niin valmennus on yksi tie saada oma treeni hyvälle ja nousujohteiselle uralle. Jos haluaa hyviä ja pysyviä tuloksia, niin treenistä pitää tehdä rutiini ja tapa. Se ei tarkoita orjallista … [Read more...]