Jussi Kurtti on fysiikkavalmentaja, jolla on vahvaa erikoisosaamista jääkiekon oheisharjoittelussa. Tämä haastattelu on jatkoa episodille #23, jossa Jussi oli ensimmäisen kerran vieraana jääkiekkoilijan fysiikkaharjoittelun merkeissä. Tässä jaksossa jatketaan urheilijan elämäntapojen parissa eli mitä salin ja kaukalon ulkopuolella tulee huomioida, jotta suorituskyky olisi jatkuvasti nousujohteisella käyrällä. Jussi jakaa paljon arvokasta ja ennen kaikkea helposti käytäntöön vietävää tietoja ja vinkkejä. Aihepiireihin lukeutuvat muun muassa:
-Jussin tuore luentomatka Kazakstanissa
-Urheilijan arjen kulmakivet: harjoittelu, uni ja ravinto
-Arkirutiinien kartoittaminen
-Unen merkitys ja miksi siihen tulisi kiinnittää huomiota
-Unen tavoitemäärä ja laatu – miten sitä voisi parantaa nuorten kohdilla?
-Huippu-urheilijat nukkuvat johdonmukaisesti enemmän
-Ravitsemuksen peruspilarit
-Nuorten kohdalla perustaitojen opettelu: kaupassa käyminen ja aterian koostaminen
-Ateriarytmi ja sen asettaminen kohdallaan helposti ja huolettomasti
-Miksi urheilijan arjen ei tulisi pyöriä vain harjoittelun ympärillä
-Sekä paljon muuta!
Jussi tiivistää tässä tunnin mittaisessa juttutuokiossa paljon asioita tiiviiseen pakettiin, josta voivat hyötyä kaikki riippumatta iästä, lähtötasosta tai lajivalinnasta!
Vastaa