Joni Jaakkola on voimavalmentaja, tietokirjailija ja Helsingin Vallilassa toimivan OPC-salin kapteeni. Kaiken muun ohella, Joni tunnetaan erityisen hyvin terävästä kynästään ja mielipiteistään Facebookissa ja muualla sosiaalisessa mediassa. Samaa väkevää sanomaa on saatavilla nyt kovien kansien välissä nimellä Väkevä elämä.
Tämän kerran jakso keskittyy kirjan sisältöön ja sen sisältämiin teemoihin. Aihepiirit sisältävät mutteivat rajoitu seuraaviin kohtiin:
-Kirjan taustaa. Mikä johti kirjoittamiseen ja millainen prosessi oli?
-Arjessa olisi hyvä muutakin kuin selviytyä. Mikä avuksi, jos tilanne on eskaloitunut tähän pisteeseen?
-Treeni, ravinto, uni, stressinhallinta. Miten nämä osa-alueet suhtautuvat toisiinsa terveyttä ja suorituskykyä haettaessa? Entä onko niillä hierarkkista järjestystä?
-Lite Bättre -ajattelu
-Vastuun ottaminen omista teoista ja niiden tuomista tuloksista tai mahdollisesta puutteesta.
-Tärkeiden asioiden aikatauluttaminen ja merkkaaminen kalenteriin. ”Maanantaina salin ovi käy klo 08 ja se ei ole neuvoteltavissa!”
-Miksi myös kokeneen treenaajan tai salijermun kannattaa hankkia valmennusta?
-Ajan rajallisuus ja nykyhetkeen herääminen.
-Ja liuta nokkelia sekä haastavia lukija- sekä kuuntelijakysymyksiä!
Vastaa