Voimaharjoittelu - teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja on viimein ulkona ja tilattavissa vaikka omistuskirjoituksen kanssa! Katso tarkemmat speksit, tsekkaa sisällysluettelo ja laita tilaus vetämään alla olevasta linkistä. Voimaharjoittelu - teoriasta parhaisiin käytäntöihin … [Read more...]
Treenikuormitus: volyymin seuranta ja liikkeiden vertailukelpoisuus (osa 1)
Voimaharjoittelu on insinöörimieliselle tai data-analyytikolle siinä mielessä herkullinen mielenkiinnon kohde, että se on täysin mitattavissa ja usein vielä äärimmäisen tarkasti. Kunhan liiketekniikka on hyvällä tasolla ja vakioitu, kilo on aina kilo, vaikka kuinka päin kääntäisi. Tämä mahdollistaa puolestaan kuormituksen seurannan nostettujen kilomäärien laskemisen … [Read more...]
Podcast-haastattelu: Väkevä elämä
Pääsin istumaan alas voimavalmentajan, puhujan, some-bossin ja muuten vain all-round kovan tekijän Joni Jaakkolan kanssa! Optimal Performance Centerillä paikkansa ottaneella juttutuokiolla on reilun tunnin verran pituutta, jonka aikana ehdittiin sohaisemaan montaa aihetta aina voimaharjoittelusta kirjoitustyöhön, maastopyöräilyyn ja kaikesta siltä väliltä. … [Read more...]
Kirja: Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin
Blogin puolella on ollut kevätkauden ajan poikkeuksellisen hiljaista. Tälle on kuitenkin hyvä syy, nimittäin syksyllä ilmestyvä kirjauutuus! Voimaharjoittelu - teoriasta parhaisiin käytäntöihin -teos niputtaa tähän mennessä kertyneen tiedon yksiin kansiin. Tavoitteena on tehdä kirja, jonka olisin halunnut (ja haluaisin edelleen) lukea itse. Koska sellaista ei ollut … [Read more...]