Strongworks.fi

  • Etusivu
  • Blogi
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja, 2. painos
  • Ohjelmapohjat
  • Kauppa
  • Yhteys
    • Tietosuojaseloste

Kirja: Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin

1 kesäkuun, 2019 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

 

Blogin puolella on ollut kevätkauden ajan poikkeuksellisen hiljaista. Tälle on kuitenkin hyvä syy, nimittäin syksyllä ilmestyvä kirjauutuus! Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -teos niputtaa tähän mennessä kertyneen tiedon yksiin kansiin. Tavoitteena on tehdä kirja, jonka olisin halunnut (ja haluaisin edelleen) lukea itse. Koska sellaista ei ollut saatavilla, toimeen piti tarttua ja tehdä sellainen itse.

Kirjassa läpikäytäviä aihepiirejä ovat muun muassa:

  • Voimantuoton mekanismit
  • Voimaharjoittelun muuttujat
  • Liikeoppiminen voimaharjoittelussa
  • Liikevalinnat ja perusliikemallit
  • Sarja- toistoyhdistelmät
  • Harjoitusmuodot ja -välineet
  • Lämmittely & jäähdyttely harjoitusta varten
  • Painonnosto osana voimaharjoittelua
  • Fysioterapiasta voimaharjoitteluun
  • Periodisaatio
  • Voimaharjoittelun suunnittelu
  • Edistyneet sovellukset
  • Nopeusperusteinen harjoittelu (engl. VBT)
  • Ja paljon muuta!

Eikä tässä vielä kaikki! 350 sivuiseen teokseen on koottu rautaisista alan ammattilaisista koostuva vieraskirjoittajien joukko, joka jakaa ansiokkaasti omaa erikoisosaamistaan. Heihin lukeutuvat:

  • Juha Olli / JTO-valmennus
  • Teemu Roininen / TR-valmennus
  • Jenni Puputti / Varalan Urheiluopisto
  • Jani Parkkinen / Optimove JKL
  • Kimmo Kuukasjärvi / PT-Akatemia
  • Marko Haverinen / Varalan Urheiluopisto

Ilman vieraskirjoittajia, kirja olisi jäänyt vain varjoksi nykyisestään. Suurkiitos koko joukolle!

Viimeiset silaukset hoidetaan kuntoon kesän aikana, jotta syksyllä kiinnostuneille on tarjolla wahvaa luettavaa.  Innokkaimmat voivat lunastaa jo oman kappaleensa VK-kustannuksen nettikaupan puolelta 49 € hintaan.

ENNAKKOTILAA TÄSTÄ: VOIMAHARJOITTELU – TEORIASTA PARHAISIIN KÄYTÄNTÖIHIN 

Filed Under: Harjoittelun suunnittelu, Voimaharjoittelukirja

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Viimeisimmät artikkelit

  • Science of Sport Podcast: Uni ja suorituskyky
  • Tarkista nämä 6 asiaa harjoitusohjelmaa valitessa
  • Väkevä Elämä -podcast
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2 painos on ulkona!
  • Back-off -sarjat – miksi ja milloin käyttää?

Copyright © 2025 Super-sets