Sain tilaisuun jutella voimatreenistä Hanna-Kaisa Ranisen pitämässä Vahvaradiossa. 29. jaksoon kertyikin tunnin verran jutustelua voimatreenistä ja sopivasti myös sen vierestä. Tsekkaa jakso läpi Vahvaradion nettisivuilta tai käyttämästästi podcast-alustasta. … [Read more...]
Alkuun painonnostoharjoittelussa – millä harjoitteilla liikkeelle?
Painonnostoharjoittelu on voimaharjoittelu- ja kilpaurheilumuoto, jossa yhdistyvät raa'at fyysiset ominaisuudet ja korkeat taitovaatimukset. Parhaimmillaan, se on erittäin anteliasta tekemistä, josta saa erinomaisen harjoitusvasteen. Tässä jutussa käydään läpi muutama vaihtoehto painonnostoliikkeistä mainioilla Catalystathletis.com-sivuston videoilla maustettuna, … [Read more...]
Lajispesifinen voima
Tämä teksti on ollut hautumassa pitkään, tarkalleen jo siitä lähtien kun näin Olympic Channel -sivustolla Anatomy of An Athlete -videon painonnostaja Dmytro Chumakista. Ajatukset ja teksti hautuivat hyvän aikaa, mutta saivat nyt ratkaisevan sysäyksen eteenpäin, kun sama videosarja ulottui BMX-racingin puolelle – laji, joka on ollut Olympialaisissa vuodesta 2008 … [Read more...]
Podcast #42: Hanna-Kaisa Raninen
Hanna-Kaisa Raninen on pitkän linjan toimija liikunta-alan lisäksi myös podcastien maailmassa! Tässä tunnin mittaisessa juttutuokiossa keskitytään erityisesti Hanna-Kaisan erikoisalaan eli liikuntapsykologiaan. Haastattelun sisältö löytyy alta: Esittely, tausta ja päätyminen liikunta-alalle. Podcastien 1. aallossa mukana oleminen. … [Read more...]
Treeniin palaaminen tauon jälkeen
Tavoitteellisen ja säännöllisen treenin palaaminen tauon jäljiltä on yksi kysymysten kestosuosikki, joka nousee esiin tasaisin väliajoin. Syyt taukoon voivat vaihdella laidasta laitaan aina sairastumisesta, työ- tai opiskelukiireistä, puhumattakaan kevään 2020 tapahtumista, jotka laittoivat hetkellisesti monen salin ovat säppiin. Tässä jutussa käydään läpi … [Read more...]