Eero Hakala ei ole harvinainen näky saliympäristössä. Hänellä on kokemusta tavoitteellisesta harjoittelusta muun muassa klassisen kehonrakennuksen, urheilijan oheisharjoittelun ja voimanoston merkeissä. Oman harjoittelunsa lisäksi Eero tekee valmennustyötä ja on Pohjanmaalla sijaitsevan Painovoimala-salin isäntä. Podcastin aikana keskusteltuja aihepiirejä … [Read more...]
Online-luentosarja: Voimaharjoittelun suunnittelu!
Voimaharjoittelun suunnitteluun liittyvää luentoa on kysytty useaan otteeseen. Seuraava kerta toteutetaan verkossa näin www:n välityksellä eli osallistuminen ei ole aikaan ja paikkaan sidottu. Katso speksit alla olevasta linkistä! Osallistumismaksu on 89 €, early bird -hinta on 79 € ja voimassa 19.9.2016 asti. Jos kiinnostuit, kannattaa siis toimia ripeästi! … [Read more...]
Aktiiviliikkujan matkavarustus
Vuosittain tulee vietettyä useampi kuukausi tien päällä niin koulutus-, seminaari kuin omien harjoitusmatkojenkin merkeissä. Vuosien varrella matkavarustusta on tullut jatkuvasti viilattua niin, että lentokoneessa, junassa tai bussissa istuminen sekä asemilla ja kentillä odottelu sujuisi mahdollisimman mukavasti. Eikä olisi pahitteeksi, jos tämän ajan saisi käytettyä vielä … [Read more...]
Levytangot pintaa syvemmältä – osa 2
Aihetta käsittelevän artikkelin ensimmäisessä osassa käytiin läpi hieman levytankojen anatomiaa. Tangoilla on siis eroja vaikka eri tankotyypeissä ei menty standardia 20 kg miesten tankoa pidemmälle. Tähän asti on siis ainakin opittu, että mitä eroa on painonnosto- ja voimanostotangolla sekä miten tangon jousto ja laakerointi vaikuttavat käyttöön. Tässä osassa kerron … [Read more...]
Kootut huomiot kehonpainoharjoittelun alkutaipaleilta
Tämän kerran kirjoituksen aiheena on niputtaa joitakin huomioita, mitä tähän mennessä on tullut pitäessäni kursseja kehonpainoharjoittelusta. Pitämäni kurssit noudattavat StrongFirstin laatimaa kaavaa. Systeemi on periaatepohjainen, joka on sovellettavissa käytännössä mihin tahansa voimaharjoittelumuotoon välineestä riippumatta. Liikkeitä kurssilla opetellaan viisi kappaletta. … [Read more...]