Torstain 23.1 vietettiin Göteborgissa StrongFirstin kahvakuulaohjaajakoulutuksen uudelleen sertifioinnin merkeissä. Ohjaajana toimivat Tommy Blom ja Stina ”Stretch girl” Albihn, eli samat rautaiset ammattilaiset kuin parin vuoden takaisella kurssilla. Koko orkesteria ohjasi Dr. Michael Hartle, jolta ei referenssejä puutu! Niitä ovat mm: kiropraktikon koulutus, hän on vastannut … [Read more...]
After Dark -blogi
Allekirjoittaneen kuulumisia voi lukea jatkossa myös IS:n sivuilta löytyvästä After Dark -blogista. Käy katsastamassa eka teksti tästä! … [Read more...]
3 tapaa toteuttaa treeniä
Nousujohteisuus, progressio, kehitys jne. on tavoitteelliselle treenaajalle tai urheilijalle pelin nimi. Pelkästään paikalle ilmestyminen ja liikkeiden läpi käyminen (oheis)harjoituksessa ei riitä, jos haluaa saada tulosta aikaan ja olla päivän, viikon, kuukauden tai vuoden jälkeen parempi. Alla on muutama tapa, jolla voimaharjoittelua voi toteuttaa nousujohteisesti. Mikään … [Read more...]
Voimistelurenkaita välinekaupassa!
Voimistelurenkaita ja painoliivejä on saatavilla nyt välinekaupasta! Käy ostamassa omasi kesän rientoihin. Kuva: Crossfittown.com … [Read more...]
Uusia kahvakuulia varastossa!
Original russian -kahvakuulia on nyt varastossa hyvä nippu! Lähes kaikkia kokoja on saatavilla 10-40kg väliltä! Heitetään samalla ilmoille tarjous. Kolmelle ensimmäiselle kahvakuulan ostajalle mahdollisuus veloituksettomaan 45min mittaiseen Fst-venyttelyyn! Mainitse tilauksen yhteydessä "kahvakuulatarjous". Nopeus on valttia. … [Read more...]