Otsikko ei liity 5x5 sarja- ja toistoyhdistelmään, vaan tarkoittaa yksinkertaisesti Top5-listaa viideltä eri osa-alueelta. Vuoden asioita ei pysty tekstiksi tiivistämään, joten en ala edes yrittämään. Tällä pääsee kuitenkin alkuun. 5 blogia Nämä eivät ole paremmuusjärjestyksessä, vaan lähinnä viisi ensimmäistä sivua, jotka tulivat mieleen. Fanitan Dan … [Read more...]
Ravinto treenin ja elämän tukena
Tässä kirjoituksessa on leijonanosa kaikesta ravintoinfosta, mitä käytän mm. valmennuksissa. Toisin sanoen siihen on koottuna parhaat, kustannustehokkaimmat ja helpoimmat neuvot, jotta lautasen sisältö saadaan tukeaan sen hetkisiä tavoitteita niin treenissä kuin elämässä yleensä. Ravintofilosofia En tykkää lokeroida asioita turhan tiukkaan ja vielä vähemmän … [Read more...]
Valmennuspaketit 2014!
Vanha vitsi kuuluu, että keskiverto saliharrastajalla on kolme kovaa treeniä vuodessa - uuden vuoden jälkeinen maanantai, keskiviikko ja perjantai. Jos et halua lukeutua tähän porukkaan, niin valmennus on yksi tie saada oma treeni hyvälle ja nousujohteiselle uralle. Jos haluaa hyviä ja pysyviä tuloksia, niin treenistä pitää tehdä rutiini ja tapa. Se ei tarkoita orjallista … [Read more...]
Rajoitteiden kääntäminen hyödyksi
Treeniin (ja elämään) liittyvät rajoitteet eivät nimestään huolimatta ole läheskään aina kehitystä haittaavia asioita, ainakaan pitkällä aikavälillä. Tiettyjen rajojen olemassa oleminen kun usein pakottaa perusteissa pysymiseen, etenkin jos osaa valita viisaasti. Samalla ajankäyttö myös usein tehostuu. Vaikka rajoitteiden ”vahvuudet” ovat olleet enemmän tai vähemmän mielessä … [Read more...]
Woodenin viisauksia
Tiedoksi niille, jotka eivät vielä herra Woodenia tunne, niin häntä pidetään yhtä aikamme kaikkien aikojen parhaimmista valmentajista yli lajirajojen. Wooden luotsasi Yhdysvalloissa koripallon yliopistosarjassa UCLA:n (University of California, Los Angeles) 10 peräkkäiseen mestaruuteen! Hänen valmennusuransa aikana joukkue voitto 620 ottelua ja hävisi 147. Jotta saavutuksen voi … [Read more...]