Podcastien-suurkuluttujana viikkotasolla luurien läpi kulkeutuu kohtuullinen määrä asiasisältöä vaihtelevista aihepiireistä. Toisinaan vastaan tulee haastatteluja ja jaksoja, jotka ovat muistiinpanojen arvoisia. Tohtori James Morehenin Pacey Performance Podcast -showssa julkaistu podcast-jakso oli yksi näistä. Tiiviin ja tärkeän tiedon lisäksi tieto oli vielä lisäksi … [Read more...]
Podcast #38: Ida Heikura
Podcastin 38. jaksossa on vieraana urheiluravitsemuksen rautainen ammattilainen, tutkija Ida Heikura! Tutustuin Idan mainioon työhön ensimmäisen kerran Lihastohtorin blogiin kirjoitetun erinomaisen vieraskirjoituksen kautta. Teksti ei ole kokenut inflaatiota tähän päivään mennessä laisinkaan ja se toimiikin hyvänä pohjustuksena … [Read more...]
Kasvissyöjän erityishuomiot tavoitteellisessa harjoittelussa
Puhti.fi on uusi yhteistyötaho, joka tarjoaa palveluita hyvinvoinnin ja terveyden seurantaan laboratoriotestien keinoin. Kirjoitin heidän sivuilleen artikkelin kasvissyöntiin liittyvistä erityishuomioista ja markkereista, joita kannattaa seurata, vaikka kasvispainotteista ruokavaliota olisi noudattanut jo hyvän aikaa. Lue juttu alla olevasta linkistä tai klikkaa … [Read more...]
Tylsää painonhallintaa
Blogin puolella keskitytään pääasiassa suorituskykyyn liittyviin aiheisiin ja vieläpä nimenomaan treenin näkökulmasta. Ravitsemus ja tiukasti sidoksissa oleva kehonkoostumus ovat kuitenkin tärkeitä tekijöitä suorituskykyä määrittävässä yhtälössä. Tästä syystä myös näillä osa-alueilla on hyvä vierailla ainakin silloin tällöin. Ensinnäkin pari sanaa termistöstä. … [Read more...]
Urheiluravitsemuksen 3 tasoa – helppo tarkistuslista!
Tämä teksti on jatkoa aiemmin ilmestyneeseen blogitekstiin: Urheiluravitsemuksen neljä tasoa. Kannatan aina yksinkertaistamista niin pitkään, kun mitään oleellista ei jää pois. Tämä on kantava teema myös tällä kertaa; jos mallia voi yksinkertaistaa neljästä tasosta kolmeen, miksei sitä myös tekisi? Tulos on kaikessa yksinkertaisuudessaan alla. Mitä korkeammalle … [Read more...]