Yunus Barisik on jääkiekon oheisharjoitteluun erikoistunut fysiikkavalmentaja. Hän on tällä hetkellä vastuussa neljän joukkueen fysiikkaharjoittelusta, joihin lukeutuvat Espoo Bluesin A- ja B-juniorijoukkueet sekä Espoo Unitedin miesten Mestis-joukkue. Yunus on hakenut oppia mm. Ben Prentissiltä ja Kevin Neeldiltä Yhdysvalloista, jotka lukeutuvat alan … [Read more...]
Podcast #23: Jussi Kurtti (osa 1)
Jussi Kurtti on voima- ja fysiikkavalmentaja, jolla on kokonaisvaltainen ote suorituskyvyn kehittämiseen. Tässä yhteydessä oikea termi olisikin performance coach. Jussi tunnetaan erityisesti jääkiekon fysiikkavalmennuksesta, josta hänellä on kattavasti kokemusta korkeimmalta ammattilaistasolta aina junioreihin asti. Hän on lisäksi valmentanut pelaajia pääsarjatasolla … [Read more...]
Lannesarana: liikevalinnat ja -progressio
Lannesarana on kyykyn ohella kenties tärkein, mutta silti samaan aikaan usein hukassa oleva liikemalli. Yleisiä haasteita ovat lantion ja alaselän liikkeen erottaminen, liikeradan suuruus ja kokonaisuuden yhdistäminen käytäntöön. Esimerkiksi maastaveto on lantiopainotteinen liike, mutta polvissa tapahtuu samanaikaisesti enemmän liikettä, kuin oppikirjamaisessa … [Read more...]
Huomioita valmennusjakson päätteeksi
Asiakkaan kanssa tuli mittava valmennusjakso täyteen. Valmennettava listasi muutamia pääkohtia, jotka jäivät treeneistä ja valmennuksesta mieleen. Koska tieto ei vähene jakaessa, laitoin ne esille tänne, jotta muutkin voivat mahdollisesti hyötyä. Huomiot ovat alla lihavoidulla tekstillä ja omat kommenttini niiden ohessa normaalilla fontilla. Kuva: … [Read more...]
Treenaajien 11 arkkityyppiä ja mitä niistä voi oppia
Saliympäristössä tapaa monenlaista tekijää ja kulkijaa. Jokainen tavoitteellisesti säännöllistä voimaharjoittelua tehnyt tietää saliltaan ainakin muutaman yleisen arkkityypin, jotka ovat selkeästi tunnistettavissa usein jo ensisilmäykseltä. Arkkityyppien tunnusmerkkien lisäksi jokaisen kohdalla on lueteltuna keinoja, joilla he voisivat saada harjoittelusta enemmän … [Read more...]