Kirjoitin kyseisestä kirjasta lyhyesti Facebookin puolelle, että jos liikkeestä, liikeoppimisesta ja kivusta pitäisi suositella yhtä kirjaa, niin se olisi tämä. En ole muuttanut mieltäni sen jälkeen. Ensimmäisessä luvussa sanotaan, että kirjan on tarkoitus on selittää tutkimustyön todistamia faktoja mahdollisimman helposti ymmärrettävällä tavalla. Vaikka tätä kuulee … [Read more...]
Kiertäjäkalvosimien funktio ja huolto – osa 3
Ensimmäisessä ja toisessa osassa käsiteltiin lyhyesti anatomiaa, toimintaa, voimatason mittaamista ja lopuksi vielä niiden vahvistamista. Tässä viimeisessä osassa käsitellään tiiviisti kysymystä, että riittävätkö moni-nivelliikkeet vai tarvitseeko näille pienille lihaksille tehdä myös erikseen treeniä? Kaksi ensimmäistä osaa lukeneet ehkä arvaavatkin jo vastauksen, mutta … [Read more...]
Kiertäjäkalvosimien funktio ja huolto – osa 2
Kiertäjäkalvosimia käsittelevän juttusarjan toisessa osassa mennään aiheessa pidemmälle. Tässä osassa keskitytään niiden voimatason mittaamiseen, vahvistamiseen ja lihashuoltoon. Vastatoimet Tässä vaiheessa kiertäjäkalvosimien hyvän ja tasapainoisen kunnon merkitys on todennäköisesti auennut jossakin määrin. Olen jakanut tämän luvun kolmeen eri osa-alueeseen: … [Read more...]
Ido Portal The Corset -seminaari
Olin reilu vuosi takaperin Ido Portalin Movement X –seminaarissa Helsingissä. Sisältö ja Idon esiintyminen tekivät monessa mielessä lähtemättömän vaikutuksen. Kun näin ensi kertaa mainoksen The Corset –seminaarista, niin laitoin ilmoittautumisen vetämään saman tien. Olisin ollut valmis lähtemään seminaaria varten huomattavasti pidemmällekin. Eli kamppeiden pakkaaminen ja auton … [Read more...]
4 tärkeää asiaa venyttelystä
Venyttely on edelleen paljon ristikkäisiä mielipiteitä herättävä puheenaihe. Hauska ja osuva sanonta siihen liittyen kuuluukin, että: ”Niiden ei todennäköisesti tarvitsisi venytellä niin usein, jotka venyttelevät nyt paljon. Vastaavasti ne taas eivät venyttele, joille se olisi erityisen hyödyllistä.” Pystytkö jo kuvittelemaan käsittämättömään asentoihin taipuvan jo vuosia … [Read more...]