Laskuvarjojääkärikomppania, tai lyhyemmin LsVJK, on maavoimien erikoisjoukkojen haara. Nimittääpä maavoimat sitä puolustuksensa keihäänkärjeksi. Ennen kuin luulet, että teksti on pelkkää reservi-intoilua ja vaihdat sivua, niin kerron heti lyhyesti, että miksi kirjoitan aiheesta. LsVJK on tunnettu pääsykokeista ja palvelusajastaan tai tarkemmin sanottuna vielä … [Read more...]
Pieniä välineitä avuksi voimatreeniin
Välinepuoli tai jopa suoranainen speksailu on jäänyt teksteissä tähän asti vähemmälle. Onko se hyvä vai huono asia? Jokainen päättäköön itse. Poikkeuksena tästä ehkä levytankoja käsittelevä juttusarja (osa 1, osa 2). Kokosin tähän tekstiin tiiviin listan pieniä ja mielestäni hyödyllisiä apuvälineitä, joilla on samalla kohtuullisen pieni hankintakynnys. Kyllä, totta kai … [Read more...]
Apuliikkeiden parhaat palat
Monelle on varmastikin selvää harjoittelusta tulisikin keskittyä perusliikemalleja käyttävien pääliikkeiden ympärille – siitä ehkä nimityskin? Hyvin valituille apuliikkeille on kuitenkin hyvin usein aikansa ja paikkansa. Tähän artikkeliin on koottu liikekohtaisesti omia suosikkejani lyhyiden perustelujen kanssa. Apuliikkeen tehtävä Apuliike tulisi valita aina … [Read more...]
Ne pienemmät apuliikkeet
Moni blogia hetken verran seurannut on todennäköisesti pannut merkille, että suosin suurimman osan ajasta vapailla painoilla tehtäviä ”isoja liikkeitä”. Käytännössä puhutaan siis moninivel-liikkeistä, jotka käyttävät samanaikaisesti useaa niveltä vapaata liikerataa pitkin. Kuormitus voi tulla levytangon, kahvakuulan, käsipainojen tai oman kehonpainon muodossa. Jos 80-90% … [Read more...]
Kehonhuoltamo podcast
Sain kunnian päästä juttelemaan fysioterapeutti Jari Tapion podastiin. Tsekkaa 45min juttutuokio alla olevasta linkistä! Podcast osa 2. Vieraana Jukka Mäennenä … [Read more...]