Strongworks.fi

  • Etusivu
  • Blogi
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja, 2. painos
  • Ohjelmapohjat
  • Kauppa
  • Yhteys

Online-luentosarja: Voimaharjoittelun suunnittelu – alkaa 18.9.2017!

26 elokuun, 2017 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

  Syksy lähtee käyntiin voimaharjoittelun suunnittelua käsittelevän online-luentosarjan merkeissä! Maanantaina 18.9. alkava luentosarja koostuu kuudesta eri videoluennosta, jotka ilmestyvät viikon välein. Jos tuore sarjapituutta käsittelevä blogiteksti oli kiinnostava, luentosarja on varmasti antoisa. Luentosarja on suunnattu: Tavoitteellisesta voimaharjoittelusta … [Read more...]

Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 2

21 joulukuun, 2016 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Maastopyöräilyn voimaharjoittelua käsittelevässä artikkelisarjan toisessa osassa käydään tarkemmin läpi tuloksia tuottavan treenin suuntaviivoja. Ensimmäisessä osassa käytiin läpi eri alalajien vaatimuksia, minkä tarkoituksena oli saada pohjaa päätelmien ja ratkaisujen tueksi. Lähdetään liikkeelle yleisellä tasolla ja tarkennetaan sen jälkeen, että miten eri alalajien (XC, … [Read more...]

Toistomaksimeista ja sarjakestävyydestä

4 syyskuun, 2016 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

  Viime kerran podcastista Juha Ollin kanssa nousi muutama ajatus pintaan toistomaksimeista ja mitä niistä voidaan päätellä sarjakestävyyden puolella. Tässä jutussa on tarkoitus sukeltaa hieman syvemmälle aiheeseen. Kuva: http://1.bp.blogspot.com   Toistomaksimin määritelmä Ennen kuin lähdetään pidemmälle, on syytä avata käsitteitä, jotta puhutaan … [Read more...]

Podcast #3: Haastattelussa liikuntabiologi, valmentaja & voimailija Tuomas Rytkönen

14 elokuun, 2016 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Tuomas Rytkönen on liikuntabiologi, kovan tason voimailija, lisäpainoleuanvedon SE-mies ja Athletican fysiikkavalmentaja. Lisäksi hänet tunnetaan Atleettisen partasuun blogista. Tunnin mittaisessa juttutuokiossa puhuimme muun muassa Tuomaksen valmennusfilosofiasta, voimaharjoittelun kulmakivistä, tieteen merkityksestä harjoittelussa sekä ärsykevaihtelun tärkeydestä. … [Read more...]

Cluster-harjoittelu

9 kesäkuun, 2016 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Cluster-sanalle löytyy sanakirjasta monta vastinetta. Muutamia tätä yhteyttä vastaavat sanat voisivat olla rykelmä, rypäs, kimppu tai joukko. Cluster-harjoittelu tarkoittaa käytännössä yksittäisten toistojen tekemistä niin, että toistot erotetaan lyhyillä tauoilla toisistaan. Tällainen yksi toistojen ”joukko” muodostaa yhden … [Read more...]

Next Page »

Viimeisimmät artikkelit

  • Science of Sport Podcast: Uni ja suorituskyky
  • Tarkista nämä 6 asiaa harjoitusohjelmaa valitessa
  • Väkevä Elämä -podcast
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2 painos on ulkona!
  • Back-off -sarjat – miksi ja milloin käyttää?
Facebook

Copyright © 2023 Super-sets