Selkä vaikuttaa olevan ihmiskehon akilleen kantapää, jos näin voi sanoa. Joidenkin mielipiteiden mielestä emme ole vielä täysin sopeutuneet liikkumaan kahdella jalalla, mikä aiheuttaa osan selkäongelmista. Oli asia niin tai näin, sille ei voi tällä hetkellä mitään. Evoluutio seuraa mukanaan, jos on tullakseen. Tärkeämpää on keskittyä asioihin, mitä voi tehdä nyt. Jotta, … [Read more...]
Testing, testing!
Jep, 2013 on täällä ja nyt hoidan itseni kuntoon jne. Tuttu juttu, mutta toivottavasti se toteutuu mahdollisimman monen kohdalla. Jos haluaa päästä pisteeseen B, niin ensinnä on hyvä tietää piste, eli missä olet nyt. Lisäksi kun harjoitussykli on saatu päätökseen on hyödyllistä tietää, että saivatko toimenpiteet haluttuja tuloksia aikaan. Olen perehtynyt viimeiset kuukaudet … [Read more...]
Pää- ja apuliikkeiden ero
Mikä erottaa pää- ja apuliikkeet? Kysymykseen on olemassa yksiselitteinen vastaus – tavallaan. Ainakin seuraavat asiat olisi huomioitava liikkeitä valitessa: Mikä on harjoituksen tavoite? Mitkä ovat harjoittelijan vahvuudet ja heikkoudet? Kuinka vaativa liike on motorisesti? Mitä liikemallia liike käyttää? Onko kyseessä moninivel-liike? Ennen kuin päästään kuitenkin puusta … [Read more...]
Maljakyykky – kyykyn Graalin malja
Hyviä asioita on harvoin liiaksi. Vaikka maljakyykkyä käytiin läpi aikaisemmassa kyykkyjä käsittelevässä blogipostauksessa, jossa perehdyttiin kyykkäämisen saloihin, niin ajattelin omistaa vielä tälle erinomaiselle liikkeelle oman kirjoituksen. Toivottavasti myös sinulle selviää tekstin lukemisen jälkeen, että miksi se on niin hyvä liike. Taustaa Maljakyykky (engl. Goblet … [Read more...]
Kyykkyä metsästämässä
Olen käyttänyt viime aikoina aikaa kyykkytekniikan hiomiseen ja opettamiseen. Kyykyn tekeminen on ihmiselle luonnollinen liikemalli, joka syystä tai toisesta tuntuu usein unohtuvan passiivisen elämäntyylin ja muiden tekijöiden vaikutuksesta. Voimaharjoittelua tehdessä se on korvaamaton. Millään muulla liikkeellä ei saada aikaan vastaavaa ala- ja keskivartalon lihasten … [Read more...]